In der Rubrik „Gesundheit“ finden Sie Ratgeber zur folgenden Themen: Abnehmen, Atemübungen, Augenübungen, Entspannung – Tipps gegen Stress, Ernährungstipps, Tipps gegen Kopfschmerzen, Tipps zu gesunden Schlafen / gegen Schlafstörungen, Empfehlungen zum Sonnenbaden, Trainingsanleitungen zum Krafttraining, Konditionstraining, Dehnungsübungen und zussätzlich noch viele Anregungen zur Vorbeugung.
Akupressur: Wer etwas gegen Kopfschmerzen oder Migräne tun will, kann sich mit einer einfachen Massage selber helfen. Denn diese (Selbst-) Massage gegen Kopfschmerzen ist leicht zu erlernen und wirkt sehr schnell. Diese Anleitung zeigt, wie es geht.
Wir essen nicht nur, um körperlich satt zu werden, sondern auch, um unser psychisches Wohlbefinden zu regulieren. Viele Versuche abzunehmen scheitern, weil wir dabei unsere psychischen Bedürfnisse vergessen oder vernachlässigen. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie diesen Fehler vermeiden können.
Im Laufe der Zeit werden immer wieder neue Ernährungs-, Koch- und Essensirrtümer verbreitet. Manche Irrtümer halten sich hartnäckig, weil sie sich plausibel anhören oder weil sie schon seit Generationen gelten. Erfahren Sie hier einige typische Beispiele über populäre Vorurteile aus diesem Bereich.
Kennen Sie Folgendes? Obwohl Sie gerade erst gegessen haben, steigt ein Verlangen auf, dem Sie nicht widerstehen können. Sie schaffen es einfach nicht der Figur oder Gesundheit zuliebe, anders zu essen. Dann liegt die Vermutung nahe, dass dahinter psychische und emotionale Verstrickungen stecken. In diesem Artikel werden die Hintergründe gezeigt, damit ein Weg zu einem harmonischen Ernährungsverhalten möglich wird.
Raus aus dem Winterblues! Die neuen Trends im Bereich der Wassergymnastik machen Spaß, stärken die Muskeln und straffen den Körper. Hierzu gibt es mittlerweile viele verschiedene Varianten des Trainings. In diesem Artikel können Sie sich einen Überblick über einige Wasser-Fitness-Arten holen.
Wer gesund durch den Winter kommen will, kann durch vorbeugende Maßnahmen Krankheiten vermeiden. In diesem Artikel informieren wir über viele einfache Möglichkeiten, die Ihre Abwehrkräfte stärken und helfen sollen, Sie gesund durch den Winter zu bringen.
Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind für viele Menschen ein Problem. Eine Möglichkeit etwas gegen Schlafstörungen zu unternehmen, ist sich richtig zu ernähren. Im folgenden Artikel geht es um 12 Ernährungstipps, die gegen Schlafstörungen helfen und einen erholsamen Schlaf fördern.
Die Zeiten, in denen nur kleine Kinder und alte Menschen in den Genuss eines Mittagsschlafs kamen, sind zum Glück lange vorbei. Forscher der Schlafmedizin – der Somnologie – haben herausgefunden, welche Vorteile ein tägliches Nickerchen hat. Lesen Sie im folgenden Artikel, was man bei einem kurzen Tagesschlaf beachten sollte und welche positiven Wirkungen zu erwarten sind.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit, in der sie mit den unterschiedlichsten Beschwerden konfrontiert werden. Lesen Sie im folgenden Artikel, welche Möglichkeiten es gibt, mit den daraus entstehenden Problemen umzugehen.
Diäten sind kein probates Mittel für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung. Natürlich verliert man Gewicht, wenn man Diät hält, aber meist sind nach kurzer Zeit wieder mehr Pfunde auf den Hüften als vorher. Wer Ursache und Wirk …
Abnehmen ist „in“. Insofern ist es kein Wunder, dass man heute unzählige Werbeanzeigen zu diesem Thema findet. Leider gibt es aber auch hier schwarze Schafe, die ihre Kunden abzocken wollen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie unseriöse Anzeigen und Anbieter erkennen können.
Wer heiße Sommertage gut überstehen will, kann sich mehrere Tipps gegen Hitze zunutze machen. Den typischen Problemen bei Sommerhitze wie Kreislaufprobleme, Müdigkeit, Trägheit o. ä. kann man vorbeugen und etwas aktiv dagegen tun. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Sommerhitze gut überstehen können.
Unsere Augen können ebenso wie die Haut von UV-Strahlen geschädigt werden. Um die Augen vor Schäden zu bewahren, ist die richtige Wahl einer brauchbaren Sonnenbrille entscheidend. Erfahren Sie in diesem Artikel, worauf Sie beim Kauf einer guten Sonnenbrille achten sollten.
Rheuma: An rheumatischen Erkrankungen leiden ca. 10% unserer Bevölkerung. Doch die Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung von Rheuma sind nur wenigen bekannt. Es ist wichtig, sich über diese rheumatischen Krankheitsformen frühzeitig zu informieren, denn damit steigen die Chancen, sie erfolgreich zu behandeln. Mehr zu diesem Thema erfahren Sie in diesem Artikel.
Ein Urlaub oder eine Kurzreise können wunderbare Höhepunkte für die Familie sein. Doch wenn man wichtige Dinge in der Planung vergisst, dann ist Stress vorprogrammiert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen erholsamen Urlaub mit Partner und Kindern planen können.
Wenn der Magen einmal richtig zu tun hat, sind Magengrummeln, Bauchzwicken oder auch Blähungen nicht weit. Hier finden Sie einige Tipps, die gegen Magengrummeln und Blähungen helfen.
Olivenöl schmeckt nicht nur lecker, man kann es auch gut zum Abnehmen einsetzen. Wie das Olivenöl zum Schlankmacher wird, veraten wir Ihnen in diesem Artikel.
Seit Langem wissen Forscher, dass ein starkes Über- oder Untergewicht die Lebenserwartung von Menschen drastisch herabsetzen kann. Daher suchen sie nach einem Index, der mögliche Risiken gut anzeigen kann. In diesem Artikel stellen wir Ihnen den BMI und den WHtR als Gesundheits-Indexe vor und zeigen Ihnen, wie Sie diese selbst bestimmen können.
Energiedrinks findet man nicht nur im Supermarkt. Ein Entsafter und ein Griff ins Obst oder Gemüseregal reichen oft schon aus, um sich schnell einen Energiedrink mischen zu können. In diesem Artikel lernen Sie die Vorteile von natürlichen Energiedrinks kennen und bekommen 6 Rezepte zum Selbermachen an die Hand.
Immer wieder hören wir von scheinbar ausgeglichenen Menschen, dass sie plötzlich in eine Depression verfallen. Oft ist die Unsicherheit groß, wie wir mit diesen Menschen umgehen sollen. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie mit solchen Problemen aktiv umgehen und echte Hilfestellungen anbieten können.
Manche Menschen haben den Eindruck, dass sie im Winter ständig frieren. Sie leiden an ihrer Kälteempfindlichkeit. Die Ursachen für eine übermäßige Empfindlichkeit gegen niedrige Temperaturen sind jedoch oft in unseren alltäglichen Gewohnheiten zu suchen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was Sie gegen Kälteempfindlichkeit tun können.
Wer heute mit dem Rauchen aufhören will, bekommt eine Vielzahl von Methoden angeboten. Aber welche führt bei Ihnen zum Erfolg? In diesem Artikel stellt Ihnen Anne Lindenberg eine relativ unbekannte Methode vor – das „elektrische Rauchen“ oder auch „eDampfen“ genannt. Beurteilen Sie selbst anhand der genannten Vor- und Nachteile, ob Ihnen diese Methode zusagt.
In Frankreich ist in Schulen die Verwendung von Handys verboten worden. Begründung – Jugendliche müssen vor elektromagnetischer Strahlung geschützt werden. Ein drastischer Schritt, der uns die Risiken des Elektorsmogs vor Augen führt. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über bekannte – und befürchtete – Gefahren, die mit elektromagnetischen Strahlen in Verbindung gebracht werden.
Aus gesundheitlichen Gründen überlegen viele Raucher, wie sie sich das Rauchen abgewöhnen können. Hierzu werden viele Methoden angeboten, die Hilfe und Unterstützung versprechen. Doch wie wirken diese Methoden und welche sind für Sie geeignet? In diesem Artikel bekommen Sie einen Überblick und zahlreiche Tipps, wie solche Methoden angewandt werden können.
Manche Versuche abzunehmen, scheitern schlicht an der Angst vor der Veränderung der Lebensumstände oder Gewohnheiten. Unbewusst reden wir uns ein, dass es doch gute Gründe gibt, nichts zu ändern. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über die Angst vor dem Abnehmen und wie diese überwunden werden kann.
Haben Sie jemals daran gedacht, dass alltägliche Lebensmittel – wie Obst und Gemüse – unsere Stimmung und unsere Gefühle beeinflussen? Kennen Sie die Wirkung auf Ihr Wohlbefinden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Obst und Gemüse als Nahrung für die Seele einsetzen können.
Liegen Sie auch öfter nachts wach im Bett und können nicht einschlafen? Oder haben Sie häufiger Schlafstörungen und wissen nicht, was Sie dagegen tun können? In diesem Artikel finden Sie eine Menge Tipps und Anregungen gegen Schlafstörungen und wie Sie besser und gesünder einschlafen können.
Diabetes mellitus: Sagte Ihnen Ihr Arzt, Ihre Zuckerwerte sind zu hoch, obwohl Sie noch nicht insulinpflichtig sind? Sollen Sie Ihre Ernährung wegen Diabetes umstellen und haben das Gefühl, alles, was gut schmeckt und Spaß macht, ist „verboten“? In diesem Artikel finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich gut, lecker und gesund bei Diabetes ernähren können.
In den Medien liest man häufig, dass eine vegetarische Ernährung der Gesundheit zugutekommt. Ein Vorteil ist beispielsweise die Umwelt zu schonen und den Tieren etwas Gutes zu tun. Doch das ist nur eine Perspektive. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vor- und Nachteile für solche Ernährungsformen sprechen.
Viele Methoden zum Abnehmen beschäftigen sich nur mit materiellen Belangen unseres Körpers. Es werden Kalorientabellen gewälzt oder diverse Ernährungstheorien besprochen. Doch wo bleibt unsere Psyche? Lesen Sie in diesem Artikel, was unsere innere Einstellung mit dem Thema „Übergewicht“ zu tun hat.
