In der Rubrik „Gesundheit“ finden Sie Ratgeber zur folgenden Themen: Abnehmen, Atemübungen, Augenübungen, Entspannung – Tipps gegen Stress, Ernährungstipps, Tipps gegen Kopfschmerzen, Tipps zu gesunden Schlafen / gegen Schlafstörungen, Empfehlungen zum Sonnenbaden, Trainingsanleitungen zum Krafttraining, Konditionstraining, Dehnungsübungen und zussätzlich noch viele Anregungen zur Vorbeugung.
In Frankreich ist in Schulen die Verwendung von Handys verboten worden. Begründung – Jugendliche müssen vor elektromagnetischer Strahlung geschützt werden. Ein drastischer Schritt, der uns die Risiken des Elektorsmogs vor Augen führt. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über bekannte – und befürchtete – Gefahren, die mit elektromagnetischen Strahlen in Verbindung gebracht werden.
Aus gesundheitlichen Gründen überlegen viele Raucher, wie sie sich das Rauchen abgewöhnen können. Hierzu werden viele Methoden angeboten, die Hilfe und Unterstützung versprechen. Doch wie wirken diese Methoden und welche sind für Sie geeignet? In diesem Artikel bekommen Sie einen Überblick und zahlreiche Tipps, wie solche Methoden angewandt werden können.
Manche Versuche abzunehmen, scheitern schlicht an der Angst vor der Veränderung der Lebensumstände oder Gewohnheiten. Unbewusst reden wir uns ein, dass es doch gute Gründe gibt, nichts zu ändern. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über die Angst vor dem Abnehmen und wie diese überwunden werden kann.
Haben Sie jemals daran gedacht, dass alltägliche Lebensmittel – wie Obst und Gemüse – unsere Stimmung und unsere Gefühle beeinflussen? Kennen Sie die Wirkung auf Ihr Wohlbefinden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Obst und Gemüse als Nahrung für die Seele einsetzen können.
Liegen Sie auch öfter nachts wach im Bett und können nicht einschlafen? Oder haben Sie häufiger Schlafstörungen und wissen nicht, was Sie dagegen tun können? In diesem Artikel finden Sie eine Menge Tipps und Anregungen gegen Schlafstörungen und wie Sie besser und gesünder einschlafen können.
Diabetes mellitus: Sagte Ihnen Ihr Arzt, Ihre Zuckerwerte sind zu hoch, obwohl Sie noch nicht insulinpflichtig sind? Sollen Sie Ihre Ernährung wegen Diabetes umstellen und haben das Gefühl, alles, was gut schmeckt und Spaß macht, ist „verboten“? In diesem Artikel finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich gut, lecker und gesund bei Diabetes ernähren können.
In den Medien liest man häufig, dass eine vegetarische Ernährung der Gesundheit zugutekommt. Ein Vorteil ist beispielsweise die Umwelt zu schonen und den Tieren etwas Gutes zu tun. Doch das ist nur eine Perspektive. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vor- und Nachteile für solche Ernährungsformen sprechen.
Viele Methoden zum Abnehmen beschäftigen sich nur mit materiellen Belangen unseres Körpers. Es werden Kalorientabellen gewälzt oder diverse Ernährungstheorien besprochen. Doch wo bleibt unsere Psyche? Lesen Sie in diesem Artikel, was unsere innere Einstellung mit dem Thema „Übergewicht“ zu tun hat.
Der Weg zum Übergewicht ist ein langsamer und schleichender Prozess. Wir gewöhnen uns unterbewusst ein Essverhalten an, welches schrittweise zu immer mehr Kilos führt. Wie Sie Ihr Unterbewusstsein austricksen können, um diesen Mechanismus zum natürlichen Abnehmen zu nutzen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Nur wenige machen sich Gedanken über eine Früherkennung von Hautkrebs. Lesen Sie in diesem Artikel, was Sie selbst tun können, um bestimmte Veränderungen Ihrer Haut zu erkennen und welche Möglichkeit der Früherkennung es gibt.
Nicht nur im Winter, sondern während des gesamten Jahres, ist der regelmäßige Saunagang eine Wohltat für Körper und Seele. Was regelmäßige Saunagänge für unsere Gesundheit bewirken und welche Regeln und Tipps Sie beim Saunen beachten sollten, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Sie fühlen sich müde und abgeschlafft. Ihre Energie neigt sich dem Ende zu. Sie wissen, wie Sie sich entspannen können, tun es aber nicht. Warum? In diesem Artikel zeigen wir eine Übung, wie man sich seiner eigenen „Antreiber“ bewusst wird. So können Sie die Ursachen für Stress und Burnout erkennen und selbst Handlungsalternativen finden.
Wenn der Frühling wieder ins Land zieht, treibt es viele Menschen raus in die Natur. Um das Naturerlebnis mit der eigenen Fitness zu verbinden, bieten sich das Joggen oder Walken an. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorbereitungen nötig sind, wie Aufbautraining funktioniert und was Sie beim Lauftraining beachten sollten.
Das Freeware-Programm Workrave hilft PC-Anwendern, Streß, Anspannung und Unbewußtheit zu vermeiden. Damit können Sie Pausen planen, Übungen für Kopf, Rücken oder Augen eingeben und ihr tägliches Arbeitslimit gezielt festlegen. Wie Workrave funktioniert, erklären wir in diesem Artikel …
Juckreiz – auch Pruritus (Lat. prurire = jucken) – wird von vielen Menschen als unangenehme Empfindung beschrieben. Wer gegen den Juckreiz etwas unternehmen will, kann ein paar Tricks und Hausmittel nutzen. Hier beschreiben wir verschiedene Ursachen für den Juckreiz und was dagegen hilft.
Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit unserer Zähne. Eine zahngesunde Ernährung ersetzt zwar nicht die tägliche Zahnpflege, doch regelmäßige Zahnpflege allein ist noch kein Garant für gute Zähne. In diesem Artikel finden Sie viele Tipps zur Ernährung, die für gesunde Zähne wichtig ist.
Fast in jeder Zeitung oder Zeitschrift wird man heute mit Diäten bombardiert, die einen rapiden Gewichtsverlust versprechen. Doch den meisten dieser „Patentrezepte“ ist gemein, dass sie weder funktionieren noch mit Freude verbunden sind. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Voraussetzungen es braucht, um erfolgreich abzunehmen und dies positiv zu erleben.
Rauchen kostet dem Körper wertvolle Vitalstoffe, die er durch eine normale Ernährung nicht unbedingt in genügendem Ausmaß erhalten kann. Insofern kann man durch eine bewußte Gestaltung seiner Ernährung sein „Laster“ etwas ausgleichen. In diesem Artikel erfahren Sie, auf welche Dinge man als Raucher besonders achten sollte.
Smoothies (engl. smooth = „fein, gleichmäßig, cremig“) sind sogenannte Ganzfruchtgetränke. Im Gegensatz zu herkömmlichen Säften wird bei Smoothies die ganze Frucht bis auf die Schale und Kerne verarbeitet. Basis der S …
Die Belastungen in Beruf und Familie überfordern heute viele Menschen. Immer häufiger hört man von Phänomenen wie Burnout, Stress oder Depressionen. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen eine Entspannungsübung mit Farben, die jeder ohne großen Aufwand anwenden kann. Eine schnelle Hilfe für alle, die sich zu viel zugemutet haben.
Die meisten Menschen kaufen den Großteil ihrer Lebensmittel im Supermarkt ein. Selten wird auf die Verpackung geachtet, wo die Inhaltsstoffe des entsprechenden Produkts aufgeführt werden. Wer sich für die Inhaltsstoffe seiner Nahrung interessiert, wird mit der Auflistung der Zutaten auf der Verpackung, meist wenig anfangen können. In diesem Artikel wollen wir Ihnen die Inhaltsstoffe und deren Bezeichnungen näher bringen.
Wer gesund durch den Winter kommen will, kann viel über die Ernährung regeln. Denn in der kalten Jahreszeit hat der Körper spezielle Bedürfnisse, denen wir nachkommen können. Hier finden Sie eine Sammlung von Ernährungstipps, die Sie fit durch den Winter bringen.
Wer unter entzündlichem Rheuma leidet, hat oft mit Schmerzen zu kämpfen. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern oder ganz vermeiden. In diesem Artikel informiert die Ernährungstherapeutin Renate Reimer, worauf Sie bei der Ernährung bei Rheuma achten sollten.
Durch Klopfen der Thymusdrüse benutzen Sie eine schnelle und effektive Methode, um Stress abzubauen und Ihre Abwehrkräfte zu steigern. Was ist die Thymusdrüse? Der Thymus ist eine endokrine Drüse, d.h. er sondert Flüssigkeiten ab. Er ist für die Hormonpr …
Ernährung Schwangerschaft: In der Schwangerschaft verändern sich, aufgrund der hormonellen Situation, die Essgewohnheiten und der Energiebedarf. Gerade hier sollten schwangere Frauen sehr bewusst auf eine gute Ernährung achten. Die Ernährungstherapeutin Renate Reimer hat in diesem Artikel die wichigsten Eckpunkte zusammengestellt.
Im Sommer wie im Winter sind Sonnenstudios in Deutschland sehr beliebt. Wer sich jedoch regelmäßig bräunt, geht ein hohes Risiko ein. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Risiken im Sonnenstudio lauern und bekommen 8 Tipps, die Ihnen helfen sollen, sich gefahrlos und gesund zu bräunen.
In unserer Gesellschaft werden die Menschen immer älter, doch „alt werden“ heißt leider nicht gleichzeitig „gesund bleiben“. Eine wesentliche Einflußgröße ist eine gesunde Ernährung – speziell – dem Vitalstoffmangel im Alter vorzubeugen. Worauf Sie achten sollten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Cellulite (auch Orangenhaut genannt) ist eine Veränderung des Fettgewebes im Oberschenkel oder Gesäßbereich, die häufig bei älteren Frauen auftritt. Da sie nicht schön anzusehen ist, fragen sich viele, was man gegen Cellulite tun kann. Hier finden Sie Vorurteile und hilfreiche Tipps zu diesem Hautproblem.
Wer gesund Sonnenbaden will, sollte gegen einen Sonnenbrand richtig vorbeugen. Schon einfache Tricks helfen Kindern und Erwachsenen, etwas Sinnvolles gegen einen Sonnenbrand zu tun. Hier beschreiben wir 7 Tipps, damit Sie gesund Sonnenbaden können.
Niedriger Blutdruck und Kreislaufprobleme sind nicht gefährlich, aber ein niedriger Blutdruck ist mir unerwünschten Begleiterscheinungen verbunden. Wenn Sie also z. B. Probleme mit dem Kreislauf haben, sich müde und abgespannt fühlen, viel Schlaf brauchen etc. können dies Indizien für niedrigen Blutdruck sein. Hier erfahren Sie, was man gegen solche Probleme tun kann.
