Gesundheit

In der Rubrik „Gesundheit“ finden Sie Ratgeber zur folgenden Themen: Abnehmen, Atemübungen, Augenübungen, Entspannung – Tipps gegen Stress, Ernährungstipps, Tipps gegen Kopfschmerzen, Tipps zu gesunden Schlafen / gegen Schlafstörungen, Empfehlungen zum Sonnenbaden, Trainingsanleitungen zum Krafttraining, Konditionstraining, Dehnungsübungen und zussätzlich noch viele Anregungen zur Vorbeugung.

Die Body-Renovierung: Gifte raus – Pfunde runter

Wer überflüssige Pfunde angesammelt hat, hat nicht einfach nur Speck zugelegt, sondern auch Giftstoffe aus der Nahrung aufgenommen. Wer intelligent abnehmen will, sollte daher auch die Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Hier zeigen wir, wie die Entgiftungsorgane Leber, Nieren, Darm und Lymphe das Abnehmen sinnvoll unterstützen können.

Selbstheilung: Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit

In diesem Interview wird der Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Prof. Dr. med. Tobias Esch befragt, wie Selbstheilung funktioniert und was man tun kann, um diese Fähigkeit zu nutzen. Dabei werden auch die vier Säulen der „Mind-Body-Medizin“ vorgestellt, welche die Grundlagen der Selbstheilung beschreibt.

Mandelmilch selber machen / herstellen

Mandelmilch ist ein leckerer Milchersatz, die jeder leicht selbst machen / herstellen kann. Sie ist vegan, laktosefrei und fettarm, sowie reich an ungesättigten Fettsäuren, wichtigen Spurenelementen und Mineralstoffen. In dieser Anleitung zeigen wir, wie man verschiedene Rezepte der Mandelmilch (auch ungesüßt / ohne Zucker) selber machen kann.

Mit Bitterstoffen abnehmen: Amara macht satt, schlank und schön

Mit Bitterstoffen abnehmen: Viele haben bittere Speisen vom Essensplan verdammt, obwohl gerade Bitterstoffe viel Gutes für unsere Verdauung, Wohlbefinden und das Immunsystem leisten können. In diesem Artikel erfahren Sie einige grundlegende Dinge über Bitterstoffe erzählen, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und wie man sie für verschiedene Zwecke anwenden kann.

Welche Matratze ist die richtige? Worauf ist zu achten?

Wer heutzutage eine neue Matratze kaufen will, fühlt sich nicht selten von dem großen Angebot überfordert. Welche Matratze ist die richtige für mich? Wie finde ich eine Matratze, die meine Anforderungen erfüllt? Hier finden Sie wichtige Kriterien, damit Sie wissen, worauf Sie bei der Auswahl „Ihrer“ Matratze achten sollten.

Inulin & Laktobakterien: Natürliche Schlankmacher zum Abnehmen

Mit Inulin abnehmen: Wer gesund und natürlich abnehmen will, sollte auf Schlankmacher wie Inulin und Laktobakterien nicht verzichten. Beide sorgen für eine ausgewogene Darmflora, die unser Wohlbefinden fördern und zu einer schlanken Figur führen. Erfahren Sie mehr darüber, wo Inulin und Laktobakterien enthalten sind und welche Eigenschaften und Wirkung sie haben.

Wirkung von Konservierungsstoffen in Lebensmitteln

Konservierungsstoffe werden von der Industrie eingesetzt, um Lebensmittel über Monate oder Jahre hinweg haltbar zu machen. Dabei gehen nicht nur wertvolle Inhaltsstoffe verloren, manche Konservierungsstoffe stehen auch unter Verdacht, negative gesundheitliche Wirkungen zu haben. Holen Sie sich hier einen kleinen Einblick in die Welt der Konservierungsstoffe.

Farbstoffe können Allergien fördern & hyperaktiv machen

Kinder lieben es auch beim Essen schön bunt. Die Industrie hat dies erkannt und färbt Lebensmittel mit allerlei Farbstoffen kräftig ein. Einige dieser Farbstoffe stehen jedoch unter Verdacht, unerwünschte Nebenwirkungen zu haben. Erfahren Sie hier beispielhaft, welche Nebenwirkungen Farbstoffe in Lebensmitteln haben können.

Aromastoffe machen dick und fördern Allergien

Wenn Essen besser schmecken soll, dann kommen häufig Aromastoffe ins Spiel. Was besonders gut schmeckt, wird auch besonders häufig gekauft und verzehrt. Das gilt für fast alle Fertigprodukte. Doch wie wirken Aromastoffe auf unseren Körper? Lesen Sie hier eine kleine Zusammenfassung über die Wirkung von Aromastoffen.

Zuckerersatz: Wirkung von Süßstoffen beim Abnehmen

Wer abnehmen will, möchte auch Kalorien sparen und greift oft zu Süßstoffen als Zuckerersatz. Doch was als Lösung gedacht ist, kann zum Problem werden. Lesen Sie hier mehr über die Wirkungen von Süßstoffen und wie sie uns das Abnehmen erschweren können.

Milchersatz: Hafermilch selber machen / herstellen

Falls Sie unter Laktoseintoleranz leiden oder aus anderen Gründen einen Milchersatz suchen, probieren Sie selbstgemachte Hafermilch aus. Hier stelle ich Ihnen ein paar einfache Rezepte vor, wie Sie Hafermilch selber machen können. Die Rezepte sind leicht abzuwandeln, sodass Sie viele unterschiedliche Geschmäcker erzeugen können.

Dickmacher Glutamat: Schädliche Zusatzstoffe in der Nahrung

Viele „Zivilisationskrankheiten“ haben ihren Ursprung in falscher oder ungesunder Ernährung. Nahrungsmittel werden von der Industrie mit immer mehr Zusatzstoffen versetzt, die uns dick und krank machen. Hier wird ein Überblick über die Eckpunkte gesunder Ernährung gegeben und über die schädliche Wirkung von Zusatzstoffen – wie Glutamat – informiert.

Zuckersüchtig: Zuckersucht bekämpfen / überwinden

Zuckersüchtig?! Zucker ist heute in vielen Lebensmitteln enthalten und schadet nicht nur unserer Linie. Übermäßiger Zuckerkonsum kann auch zu einer Art Zuckersucht führen, die vielen Betroffenen gar nicht bewusst ist. Hier erklären wir, was Zuckersucht ist, welche Auswirkungen sie hat und geben Tipps, wie Sie sie bekämpfen / besiegen können.

Moringa oleifera: Superfood gegen Stress und Müdigkeit

Mit einer gesunder Ernährung kann man viel gegen Stress und Müdigkeit tun. Moringa oleifera ist ein Superfood, das (unter anderen) aufgrund seiner enormen energetischen Wirkungen bekannt geworden ist. Hier erfahren Sie, was Moringa oleifera ist und wie Sie es in vielen Bereichen anwenden können.

Ergonomischer Schreibtisch: Richtige Körperhaltung ist wichtig

Ein ergonomischer Schreibtisch ist für alle wichtig, die viel am PC arbeiten müssen. Viele Verspannungen lassen sich vermeiden, wenn man sich beim Arbeiten die richtige Körperhaltung angewöhnt. In diesem Ratgeber finden Sie eine Anleitung, wie Sie Ihren Schreibtisch nach ergonomischen Kriterien einrichten und was Sie bei der Körperhaltung beachten sollten.

Keimlinge: Sprossen selber ziehen / züchten

Keimlinge / Sprossen sind sehr gesund – sie enthalten mehr Nährstoffe pro Kalorie als alle anderen Lebensmittel. Es ist ganz einfach Sprossen selber zu ziehen / zu züchten. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie ein Sprossenglas selber herstellen und worauf Sie beim Züchten von Sprossen achten sollten.

Abnehmen: Optimalen Ernährungsplan selbst entwickeln

Viele Strategien zum Thema „Abnehmen“ scheitern, weil man sich an fremde Vorgaben halten muss, die nicht den eigenen Gewohnheiten entsprechen. Aber warum nicht selbst einen optimalen Ernährungsplan entwickeln? Hier finden Sie Anregungen und Beispiele, wie Sie selbst einen funktionierenden Plan zum Abnehmen entwickeln können.

Brustkrebs: Symptome & Anzeichen selbst erkennen

Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen über 50. Je früher man Symptome und Anzeichen von Brustkrebs erkennt, desto besser sind die Heilungschancen. Hier finden Sie wichtige Informationen zur ärztlichen Vorsorge und eine Methode, wie Sie selbst Anzeichen und Symptome von Brustkrebs prüfen.

Ergonomie am Arbeitsplatz: Tipps für ein gesundes Arbeiten

Wer auch im Büro etwas für seine Gesundheit tun will, sollte auf Ergonomie am Arbeitsplatz achten. Denn Ergonomie bedeutet nicht nur ein optimales Arbeiten, sondern auch, den Menschen zu schonen und langfristig gesund zu erhalten. Erfahren Sie hier, was Ergonomie ist und welche praktischen Tipps Sie am Arbeitsplatz anwenden können.

Powernapping: Anleitung zum erholsamen Kurzschlaf

Schon unsere Großeltern wussten, dass ein Kurzschlaf zur Mittagszeit (Powernapping) Körper und Geist erfrischt. Auch wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die erholsame Wirkung des Powernappings. Hier beschreiben wir, was Powernapping ist und was man beachten sollte, um in den vollen Genuss der regenerierenden Wirkungen zu kommen.

Chia Samen: Abnehmen mit dem Superfood

Chia Samen können sehr gut beim Abnehmen unterstützen. Sie haben wenig Kalorien, sättigen über eine längere Zeit und enthalten wertvolle Nährstoffe. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Chia Samen sind und wie sie beim Abnehmen helfen. Am Ende des Artikels finden Sie ein leckeres Chia-Pudding-Rezept, das von jedem leicht zubereitet werden kann.

Abnehmen mit Sattmachern: Mehr essen – weniger wiegen

Viele verbinden das Thema „Abnehmen“ mit Entbehrungen, Hunger oder anderen unangenehmen Einschränkungen der Lebensqualität. Im Folgenden werde ich einen anderen Ansatz vorstellen, nämlich den Sättigungsgrad von Lebensmitteln zum Abnehmen zu nutzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel.

Xylitol: Erfahrungen mit Xylit (Birkenzucker) als Zuckerersatz

Xylitol: Viele Menschen suchen nach einem Zuckerersatz und stoßen dabei auch auf Xylit oder Birkenzucker. In diesem Artikel will ich Ihnen mehr über Herkunft, Anwendung und persönlichen Erfahrungen mit Xylit berichten. Vielleicht kann ich Sie anregen, diesen noch relativ unbekannten Zuckerersatz einmal selbst zu testen.

Erfahrungen: Elektronische Zigarette (E-Dampfen) für Anfänger

E-Dampfen (auch E-Ziggi oder elektronische Zigarette) wird in Deutschland immer beliebter. Viele Raucher schaffen es, ganz oder teilweise auf das E-Dampfen umzusteigen. In diesem Artikel werde ich meine Erfahrungen und Tipps zum Kauf und Gebrauch der E-Zigarette für Anfänger verständlich beschreiben.

Superfood Goji Beeren: 6 Kauf-Tipps für gute Qualität

Die Goji Beere liegt sehr im Trend und das nicht zu unrecht. Gut soll sie schmecken und gesund soll sie sein. Doch Produkte, die stark nachgefragt werden, locken leider auch unseriöse Händler auf den Markt, die minderwertige Ware zu völlig überhöhten Preisen anbieten. Informieren Sie sich im folgenden Artikel über die 6 wichtigsten Qualitätskriterien, um in den wohltuenden Genuss dieser kleinen Powerbeere zu kommen.

Gewürze als Schlank-Pusher helfen beim Abnehmen

Gewürze verfeinern nicht nur den Geschmack eines Gerichts. Man kann sie auch zum Abnehmen oder bei gesundheitlichen Problemen einsetzen. Erfahren Sie hier, welche Gewürze beim Abnehmen oder zur Vorbeugung oder Heilung verwendet werden können.

Gesund und dauerhaft abnehmen mit 5 Geheimtipps

Sie wollen schlank sein, haben aber keine Lust aufs Abnehmen? Keine Lust auf kalorienreduzierte Einheitskost oder anstrengende Sporteinheiten? Wir verraten Ihnen hier 5 Geheimtipps mit denen Sie Ihr Wunschgewicht erreichen.

Frühlingserwachen, aber ohne Müdigkeit und Übergewicht

Wer fit und frisch durch den Frühling kommen will, kann einiges tun, um die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben und Frühlingsgefühle richtig genießen zu können. In diesem Artikel finden Sie einige einfache Tipps und Anregungen, die Sie gut durch den Frühling bringen werden.

Wasser Element

Warum „genügend Wasser trinken“ die Gesundheit fördert

Ohne Wasser gibt es kein Leben. Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit genau? In diesem Artikel erfahren Sie, wofür Wasser in unserem Körper gut ist und wie Sie dafür sorgen können, eine ausreichende Menge Wasser täglich zu sich zu nehmen.

Scroll to Top