In der Rubrik „Gesundheit“ finden Sie Ratgeber zur folgenden Themen: Abnehmen, Atemübungen, Augenübungen, Entspannung – Tipps gegen Stress, Ernährungstipps, Tipps gegen Kopfschmerzen, Tipps zu gesunden Schlafen / gegen Schlafstörungen, Empfehlungen zum Sonnenbaden, Trainingsanleitungen zum Krafttraining, Konditionstraining, Dehnungsübungen und zussätzlich noch viele Anregungen zur Vorbeugung.
Ein ergonomischer Schreibtisch ist für alle wichtig, die viel am PC arbeiten müssen. Viele Verspannungen lassen sich vermeiden, wenn man sich beim Arbeiten die richtige Körperhaltung angewöhnt. In diesem Ratgeber finden Sie eine Anleitung, wie Sie Ihren Schreibtisch nach ergonomischen Kriterien einrichten und was Sie bei der Körperhaltung beachten sollten.
Keimlinge / Sprossen sind sehr gesund – sie enthalten mehr Nährstoffe pro Kalorie als alle anderen Lebensmittel. Es ist ganz einfach Sprossen selber zu ziehen / zu züchten. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie ein Sprossenglas selber herstellen und worauf Sie beim Züchten von Sprossen achten sollten.
Viele Strategien zum Thema „Abnehmen“ scheitern, weil man sich an fremde Vorgaben halten muss, die nicht den eigenen Gewohnheiten entsprechen. Aber warum nicht selbst einen optimalen Ernährungsplan entwickeln? Hier finden Sie Anregungen und Beispiele, wie Sie selbst einen funktionierenden Plan zum Abnehmen entwickeln können.
Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen über 50. Je früher man Symptome und Anzeichen von Brustkrebs erkennt, desto besser sind die Heilungschancen. Hier finden Sie wichtige Informationen zur ärztlichen Vorsorge und eine Methode, wie Sie selbst Anzeichen und Symptome von Brustkrebs prüfen.
Wer auch im Büro etwas für seine Gesundheit tun will, sollte auf Ergonomie am Arbeitsplatz achten. Denn Ergonomie bedeutet nicht nur ein optimales Arbeiten, sondern auch, den Menschen zu schonen und langfristig gesund zu erhalten. Erfahren Sie hier, was Ergonomie ist und welche praktischen Tipps Sie am Arbeitsplatz anwenden können.
Schon unsere Großeltern wussten, dass ein Kurzschlaf zur Mittagszeit (Powernapping) Körper und Geist erfrischt. Auch wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die erholsame Wirkung des Powernappings. Hier beschreiben wir, was Powernapping ist und was man beachten sollte, um in den vollen Genuss der regenerierenden Wirkungen zu kommen.
Chia Samen können sehr gut beim Abnehmen unterstützen. Sie haben wenig Kalorien, sättigen über eine längere Zeit und enthalten wertvolle Nährstoffe. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Chia Samen sind und wie sie beim Abnehmen helfen. Am Ende des Artikels finden Sie ein leckeres Chia-Pudding-Rezept, das von jedem leicht zubereitet werden kann.
Viele verbinden das Thema „Abnehmen“ mit Entbehrungen, Hunger oder anderen unangenehmen Einschränkungen der Lebensqualität. Im Folgenden werde ich einen anderen Ansatz vorstellen, nämlich den Sättigungsgrad von Lebensmitteln zum Abnehmen zu nutzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel.
Xylitol: Viele Menschen suchen nach einem Zuckerersatz und stoßen dabei auch auf Xylit oder Birkenzucker. In diesem Artikel will ich Ihnen mehr über Herkunft, Anwendung und persönlichen Erfahrungen mit Xylit berichten. Vielleicht kann ich Sie anregen, diesen noch relativ unbekannten Zuckerersatz einmal selbst zu testen.
E-Dampfen (auch E-Ziggi oder elektronische Zigarette) wird in Deutschland immer beliebter. Viele Raucher schaffen es, ganz oder teilweise auf das E-Dampfen umzusteigen. In diesem Artikel werde ich meine Erfahrungen und Tipps zum Kauf und Gebrauch der E-Zigarette für Anfänger verständlich beschreiben.
Die Goji Beere liegt sehr im Trend und das nicht zu unrecht. Gut soll sie schmecken und gesund soll sie sein. Doch Produkte, die stark nachgefragt werden, locken leider auch unseriöse Händler auf den Markt, die minderwertige Ware zu völlig überhöhten Preisen anbieten. Informieren Sie sich im folgenden Artikel über die 6 wichtigsten Qualitätskriterien, um in den wohltuenden Genuss dieser kleinen Powerbeere zu kommen.
Gewürze verfeinern nicht nur den Geschmack eines Gerichts. Man kann sie auch zum Abnehmen oder bei gesundheitlichen Problemen einsetzen. Erfahren Sie hier, welche Gewürze beim Abnehmen oder zur Vorbeugung oder Heilung verwendet werden können.
Sie wollen schlank sein, haben aber keine Lust aufs Abnehmen? Keine Lust auf kalorienreduzierte Einheitskost oder anstrengende Sporteinheiten? Wir verraten Ihnen hier 5 Geheimtipps mit denen Sie Ihr Wunschgewicht erreichen.
Wer fit und frisch durch den Frühling kommen will, kann einiges tun, um die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben und Frühlingsgefühle richtig genießen zu können. In diesem Artikel finden Sie einige einfache Tipps und Anregungen, die Sie gut durch den Frühling bringen werden.
Ohne Wasser gibt es kein Leben. Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit genau? In diesem Artikel erfahren Sie, wofür Wasser in unserem Körper gut ist und wie Sie dafür sorgen können, eine ausreichende Menge Wasser täglich zu sich zu nehmen.
Gesund abnehmen will fast jeder Zweite in Deutschland – mindestens um die 3 kg. Da kommt das Superfood „Acai Beere“ aus dem brasilianischen Amazonasgebiet gerade recht. Sie wird gerne mit gesundem Abnehmen in Verbindung gebracht und entsprechend vermarktet. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Acai Beeren sind und ob Sie damit tatsächlich gesund abnehmen können.
Aus unserer Reihe der Atemübungen will ich Ihnen eine Kraftatemreihe aus dem Kuen-Kung-Fu zeigen. Diese Atemübungen sind leicht zu erlernen und haben eine dynamisierende und energetisierende Wirkung auf den Übenden. In der folgenden Anleitung finden Sie eine detaillierte Beschreibung der einzelnen Figuren.
Atemübungen können hervorragend bei der Entspannung helfen. In diesem Artikel stelle ich Ihnen eine Atemtechnik vor, die der „Vierfältige Atem“ im G.D. genannt wird. Sie ist leicht zu erlernen und kann von jedermann zum Relaxen, Lockern und Entspannen angewendet werden.
Sodbrennen: Wer zu viel Kaffee, Süßkram und Alkohol zu sich nimmt, bekommt schnell einen sauren Magen. Sodbrennen kann sehr unangenehm und schmerzhaft sein. Lesen Sie in diesem Artikel über die Ursachen von Sodbrennen und wie Sie es wieder loswerden können.
Stretching: In diesem Artikel zeigen wir Ihnen Dehnungsübungen für Arme und Hände. Die Dehnungsübungen sollen helfen, Verspannungen zu lösen und die natürliche Bewegungsfähigkeit der Arme und Hände zu erhalten. Wer viel am Schreibtisch oder PC arbeitet, sollte diese Dehnungsreihe unbedingt kennen und anwenden.
Viele Menschen leiden in Deutschland an Kreislaufbeschwerden. Es gibt viele Hausmittel und Tipps, die gegen Kreislaufbeschwerden wirken. In diesem Artikel erfahren Sie einfache Methoden und Rezepte, die Ihnen bei einer Kreislaufschwäche helfen können.
Kopfschmerzen können eine echte Plage sein. So können ein Vitalstoff- oder Wassermangel Kopfschmerzen auslösen. Auch der übermäßige Genuss von Zucker oder Kaffee, Zigaretten und Alkohol zeigt seine Auswirkungen. Hier bekommen Sie viele Tipps, was Sie gegen Kopfschmerzen tun können.
Medikamente sind für viele Menschen die Basis für ein gesundes Leben. Leider stellen gefälschte Arzneimittel weltweit ein wachsendes Risiko dar. Um die deutschen Verbraucher vor diese Gefahren zu schützen, engagieren sich Apotheker, Arzneimittelhersteller und Pharmagroßhändler gegen Fälschungen. Wie sich auch Verbraucher vor gefälschten Produkten schützen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
Probleme mit der Verdauung sollte man nie verharmlosen. Eine gesunde Verdauung ist für eine optimale Nährstoffverwertung unerlässlich – und spielt damit eine große Rolle für die Gesundheit sämtlicher Organe und des ganzen Körpers. In diesem Artikel bekommen Sie hierzu einfache Tipps, die Ihnen helfen können.
Fett macht dick! Aus diesem Grund wird vor allem bei Übergewicht vor dem Verzehr von Fett gewarnt – bei Diäten wird ganz auf diesen Nährstoff verzichtet. Dabei braucht der Körper Fett. Es muss nur das richtige Fett sein und bestimmte Grenzen sollten nicht überschritten werden. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit – manchmal fühlen wir uns scheinbar grundlos ausgepowert. Im Frühjahr sprechen wir gerne von der typischen Frühjahrsmüdigkeit, weil der Körper sich vom ruhigen Winter- auf den aktiveren Frühlingsrhythmus umstellen muss. In diesem Artikel finden Sie einfache Tipps gegen Erschöpfung und Müdigkeit.
Schlafprobleme gibt es in unserer fordernden und turbulenten Gesellschaft immer häufiger. Rund 15 Prozent der Deutschen leiden an einer chronischen Schlafstörung. Doch nicht immer sind die Ursachen dafür rein psychologischer Natur. Lesen Sie hier, welche Arten von Schlafstörungen man unterscheiden kann und mit welchen Therapien oder auch einfachen Methoden Sie diesen entgegnen können.
Schon die alten Ägypter wussten, dass Essig gesund ist und in vielen Bereichen positiv wirkt. Essig als Hausmittel lässt sich aber nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit nutzen. Hier zeigen wir Ihnen 6 Tipps und Rezepte, wie Sie Essig in unterschiedlichen Bereichen anwenden können.
Bluthochdruck gilt in unserer heutigen Zeit als Volkskrankheit. Es ist nachgewiesen, dass anhaltend hoher Blutdruck das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche und Nierenversagen verstärken kann. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, worauf man bei der Ernährung bei Bluthochdruck achten sollte.
Das Thema Übergewicht ist angesichts der allgemeinen Lebensweise für viele Menschen ein Problem. Zu wenig Bewegung und Nahrung im Überfluss sorgen für eine Störung der Körperbalance, die sich u.a. auch mit überzähligen Pfunden bemerkbar macht. In diesem Tipp bekommen Sie eine Übersicht, wie Sie mit scharfer Vanille (u.v.m.) überflüssige Pfunde leichter loswerden.
