Das Thema Übergewicht ist angesichts der allgemeinen Lebensweise für viele Menschen ein Problem.
Eine genetische Veranlagung zur Fettsucht ist nur selten für die „Über-Kilos“ auf den Rippen verantwortlich.
Zu wenig Bewegung und Nahrung im Überfluss sorgen für eine Störung der Körperbalance, die sich u.a. auch mit überzähligen Pfunden bemerkbar macht.
Bei dieser Störung helfen nicht einfach irgendwelche Pillen, sondern nur eine Wiederherstellung der persönlichen Körperbalance.
Wertvolle Ballaststoffe und hochwertiges Eiweiß
Wer abnehmen möchte, für den gibt es nur eine vernünftige Maßnahme: weniger Kalorien über die Nahrung aufnehmen und zusätzliche Kalorien durch mehr Bewegung verbrennen. Bei der Ernährung helfen alle Nahrungsmittel, die wenig Kalorien enthalten und trotzdem lange und gut sättigen. Dazu zählen ballaststoffreiches Gemüse, Salate und verschiedene Obstsorten.
Hochwertiges Eiweiß aus magerem Fleisch, Fisch, Geflügel oder Milchprodukten unterstützt zusätzlich die Fettverbrennung. In Kombination – Ballaststoffe und hochwertiges Eiweiß – sind diese Nahrungsmittel als Fettkiller unschlagbar. Wer zusätzlich auf leere Kalorien aus Süßigkeiten verzichtet, wird erfolgreich abnehmen können.
Heilende Nahrung & Hausmittel
Hochwertiges Eiweiß aus mageren Quellen ist der Baustoff für schlank machende Hormone. Eiweiß verbessert den Muskelaufbau und unterstützt den Fettabbau.
Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren & Co unterstützt die Bildung von Hormonen, die beim Abnehmen helfen.
Scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer, Pfeffer heizen dem Körper von innen ein und steigern die natürliche Kalorienverbrennung.
Bewährte Hausmittel sind Ballaststoffe wie Leinsamen und Weizenkleie. Eingerührt in Suppen, Desserts oder Getränken machen diese schön satt und unterstützen eine gesunde Verdauung.
Abnehmen ist für viele ein leidiges Thema. Wer wirklich Pfunde verlieren will, muss lediglich weniger Kalorien mit der Nahrung aufnehmen, als der Körper verbrennt. Nur so werden nach und nach überflüssige Fettpölsterchen erfolgreich abgebaut. Und etwas mehr Bewegung unterstützt das Abnehmen zusätzlich. Doch so einfach ist das nicht.
Süße Schweinehunde
Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre, der uns immer wieder zum Essen verführt. Etwas Süßes zwischendurch hier, eine Kleinigkeit da. Und dann werden viele Menschen noch von Heißhunger-Attacken geplagt, dass es fast unmöglich scheint, die Gewichtskontrolle in den Griff zu bekommen.
Vanille als Schlank-Pusher
Trotzdem gibt es für viele Fälle wirksame Schlank-Pusher, die beim Abnehmen helfen. So hilft den Süßmäulchen unter uns die Vanille, den Appetit auf Süßes zu bremsen. Chili kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an. Und beides zusammen, Vanille und Chili, ergeben einen außergewöhnlichen Schlankmacher.
Guter Tipp
Machen Sie Vanille-Tee zu Ihrem Standard-Getränk, wenn Sie auf Dauer erfolgreich abnehmen möchten. Der Tee schmeckt auch als Eis-Tee.
Top-Rezept: Scharfe Vanille hilft beim Abnehmen
Kochen Sie sich eine Kanne handelsüblichen Rotbusch-Tee (Rooibos-Tee) mit Vanillearoma. Geben Sie eine Prise Chilipulver dazu und trinken Sie den Tee über den Tag verteilt. Die Vanille im Tee hemmt das Verlangen nach Süßigkeiten, während Chili dem Organismus einheizt und die Fettverbrennung ankurbelt. Wenn Sie diesen Tee noch mit etwas Zimtpulver würzen, dann können Sie damit sogar Heißhunger-Attacken ausbremsen.
Dieser Tipp stammt wieder aus meinem aktuellen Ratgeber VORSICHT ARZT. (Anmerkung der Redaktion: siehe Buchempfehlungen unterhalb des Artikels von Vanessa Halen!)
