Ernährungstipps

Fett & Ernährung: Wirkungen verschiedener Fettarten

Fett macht dick! Aus diesem Grund wird vor allem bei Übergewicht vor dem Verzehr von Fett gewarnt - bei Diäten wird ganz auf diesen Nährstoff verzichtet. Dabei braucht der Körper Fett. Es muss nur das richtige Fett sein und bestimmte Grenzen sollten nicht überschritten werden. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie im folgenden Artikel. Weiterlesen ››

Energiedrinks aus Obst und Gemüse selber machen

Energiedrinks findet man nicht nur im Supermarkt. Ein Entsafter und ein Griff ins Obst oder Gemüseregal reichen oft schon aus, um sich schnell einen Energiedrink mischen zu können. In diesem Artikel lernen Sie die Vorteile von natürlichen Energiedrinks kennen und bekommen 6 Rezepte zum Selbermachen an die Hand. Weiterlesen ››

Warum "genügend Wasser trinken" die Gesundheit fördert

Ohne Wasser gibt es kein Leben. Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit genau? In diesem Artikel erfahren Sie, wofür Wasser in unserem Körper gut ist und wie Sie dafür sorgen können, eine ausreichende Menge Wasser täglich zu sich zu nehmen. Weiterlesen ››

Superfood Goji Beeren: 6 Kauf-Tipps für gute Qualität

Die Goji Beere liegt sehr im Trend und das nicht zu unrecht. Gut soll sie schmecken und gesund soll sie sein. Doch Produkte, die stark nachgefragt werden, locken leider auch unseriöse Händler auf den Markt, die minderwertige Ware zu völlig überhöhten Preisen anbieten. Informieren Sie sich im folgenden Artikel über die 6 wichtigsten Qualitätskriterien, um in den wohltuenden Genuss dieser kleinen Powerbeere zu kommen. Weiterlesen ››

Gegen Kreislaufbeschwerden: Hafer bei Kreislaufschwäche & Schwindel

Viele Menschen leiden in Deutschland an Kreislaufbeschwerden. Es gibt viele Hausmittel und Tipps, die gegen Kreislaufbeschwerden wirken. In diesem Artikel erfahren Sie einfache Methoden und Rezepte, die Ihnen bei einer Kreislaufschwäche helfen können. Weiterlesen ››

10 goldene Regeln für die Ernährung mit Vollwertkost

In diesem Artikel wollen wir 10 goldene Regeln vorstellen, wie Sie sich gesund mit Vollwertkost ernähren können. Wir haben alle sieben wichtigen Lebensmittel-Gruppen und deren Verhältnis zueinander berücksichtigt, wie sie auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen werden. Weiterlesen ››

Lebensmittel mit Nebenwirkungen

Stellen Sie sich vor, Sie stehen im Supermarkt in der Obst- und Gemüseabteilung und dort hängt ein großes Schild: "Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie bitte unseren Lebensmittelchemiker!" Verrückt, werden Sie wohl denken, aber diese Vorstellung entspricht tatsächlich der Realität. Denn Lebensmittel aller Art enthalten eine Vielzahl von Nähr- und Vitalstoffen, die miteinander reagieren können - im positiven wie im negativen Sinne. Weiterlesen ››

Eiweiß: Ein Grundbaustein unseres Körpers

Eiweiß, auch Protein genannt, bildet die Substanz unserer Muskeln, Organe, Antikörper, Hormone und Enzyme. Erfahren Sie hier, wie viel Eiweiß Sie täglich benötigen und wie Sie Ihre Eiweißzufuhr sicher stellen können. Weiterlesen ››

Wasserqualität: Wie hoch ist Ihr Trinkwasser in Wohnung / Haus belastet?

Viele Menschen verwenden Trinkwasser aus ihren Leitungen, um ihren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Die Wasserwerke, die uns mit Trinkwasser versorgen, liefern aber nur bis zur Haustüre. Lesen Sie im folgenden Artikel, welche Ursachen dafür in Frage kommen können, dass das Trinkwasser innerhalb des Hauses zu hoch belastet ist und die eigene Gesundheit gefährden kann. Weiterlesen ››

Entzündliches Rheuma verlangt spezielle Ernährung

Wer unter entzündlichem Rheuma leidet, hat oft mit Schmerzen zu kämpfen. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern oder ganz vermeiden. In diesem Artikel informiert die Ernährungstherapeutin Renate Reimer, worauf Sie bei der Ernährung bei Rheuma achten sollten. Weiterlesen ››

Welche Wasserarten / Wassersorten gibt es?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, welche Wasserarten / Wassersorten es gibt? Was unterscheidet Trinkwasser von Quellwasser, Mineralwasser, Heilwasser, Tafelwasser oder destilliertem Wasser? Lesen Sie im folgenden Artikel, worin sich die genannten Wassersorten unterscheiden, damit Sie wissen, welches Wasser sich für Ihre Zwecke eignet. Weiterlesen ››

Xylitol: Erfahrungen mit Xylit (Birkenzucker) als Zuckerersatz

Xylitol: Viele Menschen suchen nach einem Zuckerersatz und stoßen dabei auch auf Xylit oder Birkenzucker. In diesem Artikel will ich Ihnen mehr über Herkunft, Anwendung und persönlichen Erfahrungen mit Xylit berichten. Vielleicht kann ich Sie anregen, diesen noch relativ unbekannten Zuckerersatz einmal selbst zu testen. Weiterlesen ››

Schwangerschaft: Ernährungs-Tipps für schwangere Frauen

Ernährung Schwangerschaft: In der Schwangerschaft verändern sich, aufgrund der hormonellen Situation, die Essgewohnheiten und der Energiebedarf. Gerade hier sollten schwangere Frauen sehr bewusst auf eine gute Ernährung achten. Die Ernährungstherapeutin Renate Reimer hat in diesem Artikel die wichigsten Eckpunkte zusammengestellt. Weiterlesen ››

Diabetes mellitus: Ernährungstipps bei Diabetes Typ 2

Diabetes mellitus: Sagte Ihnen Ihr Arzt, Ihre Zuckerwerte sind zu hoch, obwohl Sie noch nicht insulinpflichtig sind? Sollen Sie Ihre Ernährung wegen Diabetes umstellen und haben das Gefühl, alles, was gut schmeckt und Spaß macht, ist "verboten"? In diesem Artikel finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich gut, lecker und gesund bei Diabetes ernähren können. Weiterlesen ››

Bitter macht schlank - Diät-Frucht Grapefruit

Natürliche Bitterstoffe senken die Cholesterinwerte und lassen die Pfunde purzeln. Hier ist eine Grapefruit-Diät eine gute Wahl, denn bitter macht schlank. Worauf Sie dabei achten können, zeigen wir in diesem Artikel. Weiterlesen ››

Moringa oleifera: Superfood gegen Stress und Müdigkeit

Mit einer gesunder Ernährung kann man viel gegen Stress und Müdigkeit tun. Moringa oleifera ist ein Superfood, das (unter anderen) aufgrund seiner enormen energetischen Wirkungen bekannt geworden ist. Hier erfahren Sie, was Moringa oleifera ist und wie Sie es in vielen Bereichen anwenden können. Weiterlesen ››

Keimlinge: Sprossen selber ziehen / züchten

Keimlinge / Sprossen sind sehr gesund - sie enthalten mehr Nährstoffe pro Kalorie als alle anderen Lebensmittel. Es ist ganz einfach Sprossen selber zu ziehen / zu züchten. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie ein Sprossenglas selber herstellen und worauf Sie beim Züchten von Sprossen achten sollten. Weiterlesen ››

Essig ist gesund: Tipps zur Anwendung als Hausmittel

Schon die alten Ägypter wussten, dass Essig gesund ist und in vielen Bereichen positiv wirkt. Essig als Hausmittel lässt sich aber nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit nutzen. Hier zeigen wir Ihnen 6 Tipps und Rezepte, wie Sie Essig in unterschiedlichen Bereichen anwenden können. Weiterlesen ››

Esst mehr Fisch - die Fische sterben aus!

Als umweltbewußter Mensch kommt man bei dem Thema "Fischverzehr" sehr leicht in das Dilemma zwischen gesunder Ernährung und Nachhaltigkeit. So empfehlenswert Fisch als gesundes Nahrungsmittel ist - so bedenklich ist die maßlose Überfischung der verbliebenen Bestände. Wie sollte man in dieser Situation als verantwortlicher Mensch reagieren? Weiterlesen ››

Die richtigen Getränke im Sport sind wichtig!

Eines der häufig vernachlässigten Themen ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme während der sportlichen Aktivitäten. Dabei sind sich alle Experten einig, daß gerade Sportler ausreichend trinken müssen. Je nach Art und Dauer der sportlichen Betätigu ... Weiterlesen ››