Tony Kühn, Autor bei Philognosie

Alle Artikel des Autors

Urheberrechtsreform Erklärung: Was bedeutet Artikel 13 / 17?

Das EU-Parlament hat Mitte April 2019 dem Entwurf für ein neues Urheberecht zugestimmt. Doch was besagt der umstrittene Artikel 13 (17) überhaupt? Leider wurden wichtige Informationen von Politikern und Medien teilweise so verzerrt, einseitig oder falsch dargestellt, dass es es kaum möglich war, sich einen Überblick über das Pro und Kontra zu verschaffen. Daher will ich hier die wichtigsten Argumente erklären und aufzeigen, was man auch jetzt noch konstruktiv tun kann.

Decoy Effekt: Manipulationstechniken in der Werbung

Der Decoy-Effekt („Decoy“ engl. für Lockvogel) ist eine gezielt eingesetzte Manipulationstechnik von Werbefirmen, um Menschen dazu zu bringen, bestimmte Produkte oder Dienstleistungen zu kaufen. In diesem Artikel wollen wir Ihnen anhand von Beispielen zeigen, wie die Lockvogeltechnik in der vergleichenden Werbung eingesetzt wird, wie Sie Lockvogelangebote erkennen und was Sie dagegen tun können.

Mycebo: Heilende Placebo Effekte selbst erzeugen

Wer die eigenen Selbstheilungkräfte aktivieren will, kann die Erfahrungen aus der Placebo-Forschung nutzen und sich selbst seinen „Mycebo“ herstellen. Welche Elemente man für einen wirksamen Placebo braucht und wie man unerwünschte Nocebo-Effekte mildern oder vermeiden kann, haben wir hier in einer Anleitung mit Anwendungsbeispielen für Sie zusammengestellt.

Eisdeko: Einfache Eisskulpturen selber machen

Eislicht Eiskerzen Eisschalen selber machen

Eine Deko aus Eis wie ein Eislicht, eine Eisschale oder Eisskulpturen kann jeder leicht selber machen. In dieser Anleitung zeigen wir, wie man solche Eisdekos mit ganz einfachen Mitteln selber basteln kann – plus einiger kreativer Ideen und Tipps zum Gestalten des Gartens.

Was ist der „Ruf“? oder Wie findet man seine Berufung?

Jeder Mensch hat die Wahl sich zu fragen, was er mit seinem Leben anfangen will – welchen Sinn die eigene Existenz haben soll. In diesem Kontext will ich ein Phänomen beschreiben, das ich selbst den „Ruf“ nenne. Eine Stimme von uns selbst an uns selbst, die gehört werden will. Was das ist und wie man es von „gewöhnlichen“ Gedanken unterscheidet, will ich in diesem Artikel darstellen.

PS4 Lüfter, Kühler und Festplatte reinigen / entstauben

Wenn die Playstation 4 (PS4) zu laut wird und ständig bläst, liegt das meistens an den Luftschlitzen, Lüfter und Kühler, die sich mit Staub zugesetzt haben. Damit die PS4 wieder leiser wird, muss man den Staub entfernen, was mit relativ wenig Aufwand machbar ist. Hier finden Sie eine Anleitung, wie man selbst die PS4 innen und außen entstauben kann.

Hornissen: Hornissennest im Haus / Dachboden

Leider haben viele Menschen Angst vor Hornissen, da man dieser großen Wespenart immer wieder gefährliche Märchen andichtet. Da ich selbst ein großes Hornissennest im Haus – oder genauer auf dem Dachboden – habe, will ich Ihnen aus erster Hand erzählen, wie einfach es ist, mit diesen friedlichen Jägern gut auszukommen.

(Echter) Mehltau bei Zucchini bekämpfen

Sehr trockene Sommer begünstigen eine Pilzinfektion bei Zucchini, die als echter Mehltau bekannt ist. Wer wirksame biologische Mittel gegen Mehltau sucht, findet hier mehrere Hausmittel, die man zur Vorbeugung und Bekämpfung von echtem Mehltau verwenden kann.

Zucchini selber pflanzen / anbauen und ernten

Zucchini selber zu pflanzen ist auch für Anfänger recht einfach zu machen, wenn man einige Grundlagen beachtet. In dieser Anleitung erfahren Sie alles Wichtige, was man zum Anbau, der Pflege und Ernte rund um die Zucchini wissen muss. So kann jeder – von der leckeren Zucchiniblüte bis zur fertigen Frucht – die ganze Familie mit wenig Aufwand versorgen.

Reife Kontinuum: Charakterentwicklung des Menschen

Wenn man sich fragt, wie sich Menschen in persönlicher oder sozialer Hinsicht entwickeln, helfen oft Beobachtungen und Modelle aus der Praxis weiter. Im Folgenden will ich Ihnen eine Idee von Stephen R. Covey vorstellen, die er „Reife-Kontinuum“ nennt. Sie erlaubt anhand von drei Differenzen einen ersten Einblick in das Entwicklungsstadium / Charakterentwicklung einer Person oder Gruppe zu bekommen.

Frühlingszwiebeln anbauen / nachwachsen lassen

Frühlingszwiebeln (auch Lauchzwiebeln genannt) kann jeder leicht in der Wohnung oder im Garten anbauen oder bereits gekaufte nachwachsen lassen. In der folgenden Anleitung finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie Frühlingszwiebeln auf verschiedene Weisen anbauen, nachwachsen lassen und ernten können.

Traumarbeit: Luzides Träumen lernen

Viele Menschen kennen luzides Träumen (Klarträume) nur als spontanes Phänomen. Aber sind Klarträume wirklich nur Zufall oder kann man diese Art des Träumens lernen? Erfahrene Träumer berichten, dass bestimmte Voraussetzungen und Übungen die Wahrscheinlichkeit von luziden Träumen erhöhen. Lesen Sie hier einen Erfahrungsbericht, wie Traumpiloten dabei vorgehen.

HF-Stab kaufen: Worauf soll ich achten?

HF-Stab kaufen: Die Hochfrequenz-Therapie mit HF-Stäben wird im Bereich der Schönheits- und Gesundheitsbehandlung immer beliebter. Wer selbst experimentieren will, muss sich einen HF-Stab kaufen. Doch: Worauf sollte man achten? Hier beschreibe ich einige Tipps und Erfahrungen zum Kauf von HF-Geräten.

Klartraum: Was ist luzides Träumen?

Wissen Sie, was man unter „luziden Träumen“ oder einem „Klartraum“ versteht? Was passiert bei einem Klartraum? Welche unterschiedlichen Arten des luziden Träumens gibt es? Was kann man beim Klarträumen alles tun? Wenn Sie solche Fragen interessieren, finden Sie hier eine Einführung in die Grundlagen des luziden Träumens.

Albtraum: Ursache & Bedeutung von Angstträumen

Albträume (auch Alpträume oder Nachtmahre genannt) sind Träume, die Angst oder Panik beim Schlafenden auslösen und ihm oft noch lange im Gedächtnis bleiben. Viele Menschen tun sich schwer, die Ursachen ihrer Albträume zu erkennen und deren Bedeutung zu verstehen. Was Albträume sind und wie man mit ihnen umgehen kann, erfahren Sie hier.

Eigene Erfahrungen mit den Lerntypen

Den eigenen Lerntyp im Test zu bestimmen, ist leicht. Doch, wie kann man das Ergebnis in der Praxis sinnvoll anwenden? Wie findet man geeignete Lerntechniken, die zu einer individuellen Art des Lernens passen? Hier geben wir ein paar Anregungen, wie Sie eine passende Lernstrategie entwickeln können.

Autosuggestion mit der Countdown-Methode

Die Countdown-Methode ist eine einfach zu erlernende Form der Autosuggestion, die sich in vielfältiger Weise anwenden lässt. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie man die Countdown-Methode erlernt, Affirmationen einbaut oder sie auch in anderen Bereichen – z. B. zur Traumerinnerung oder Meditation – nutzen kann.

Positive Affirmationen selber finden / formulieren

Positive Affirmationen spielen in der Autosuggestion und dem Mentaltraining eine große Rolle. Aber was sind Affirmationen genau und wie kann man seine eigene Affirmationen formulieren? Hier finden Sie Beispiele und Tipps, wie Sie die Kraft des positiven Denkens erkunden und nutzen.

PC Tastatur: Keyboard selber reinigen – Anleitung

Es muss nicht sein, dass die Tastatur des PCs dreckig und unansehnlich aussieht. Denn sie lässt sich mit einfachen Mitteln sehr leicht reinigen. In dieser Anleitung stelle ich Ihnen einige Methoden vor, wie Sie die Tastatur / Keyboard selber säubern / reinigen können.

Was sind Träume?

Obwohl wir jede Nacht träumen, ist die Frage „Was sind Träume“ nicht leicht zu beantworten. Die folgenden Perspektiven auf Träume erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Sie mit unterschiedlichen Sichtweisen inspirieren, sich eine eigene Meinung zu bilden.

Halloween Vorlagen: Bilder mit Kindern bemalen / dekorieren

Haben Sie Lust mit Ihren Kindern zusammen Halloween-Bilder zu basteln, zu bemalen oder das Kinderzimmer damit zu dekorieren? Wenn ja, finden Sie hier eine Sammlung von 47 Halloween-Motiven, mit welchen Sie kreativ werden können. In diesem Artikel bekommen Sie eine Anleitung, wie Sie die Bilder nach Vorlage verwenden, abwandeln und einfach wieder entfernen können.

Achtsamkeitstraining: Was ist Achtsamkeit?

Wer sich für Meditation interessiert, wird irgendwann mit dem Begriff der „Achtsamkeit“ konfrontiert. Für viele Schulen ist die Achtsamkeit bzw. das Achtsamkeitstraining ein wichtiger Schlüssel für die eigene Entwicklung. Hier erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und welche Anregungen es gibt, wie sie erlernt und gesteigert werden kann.

Anleitung: Mantram-Meditation für Einsteiger

Eine Mantram-Meditation ist leicht zu erlernen und daher auch für Einsteiger geeignet. In dieser Anleitung stelle ich eine Variante der Mantram-Meditation vor, die der körperlich und geistigen Entspannung und Regeneration dient. Sie hilft uns dabei den Alltagsstress loszulassen, sodass wir ruhiger und ausgeglichener werden.

Einführung: Was ist ein Mantram / eine Mantram-Meditation?

Eine sehr bekannte und beliebte Meditationsform ist das Meditieren mit einem Mantram. Hier bekommen Sie eine Einführung und Überblick zum Thema Mantram-Meditation. Wir beschreiben, was ein Mantram ist, wie es funktioniert und wie es variiert werden kann.

Tipps zum Führen eines Meditation-Tagebuchs

Wer seine Fähigkeit in der Meditation steigern will, wird nicht daran vorbeikommen, Ziele und den eigenen Stand zu reflektieren. Dazu ist es hilfreich, ein Meditations-Tagebuch zu führen. Lesen Sie hier einige Anregungen und Beispiele, wie man ein solches Meditations-Tagebuch anlegen und nutzen kann.

Stufen der Lockerung / Entspannung beim Meditieren

Regelmäßiges Meditieren wirkt sich nicht nur auf den „Geist“, sondern auch auf unseren physischen Körper aus. Das kontinuierliche Entspannen hilft uns, muskuläre Verspannungen zu lösen und abzubauen. Hier erfahren Sie die verschiedenen Stadien der Lockerung / Entspannung, welche in der Meditation auftreten können.

Konzentrationsstufen in der Meditation

Die Qualität einer Meditation hängt maßgeblich davon ab, ob und wie gut man sich konzentrieren kann. Dazu ist es wichtig zu verstehen, was Konzentration bedeutet, wie man die eigenen Fähigkeiten „sich zu konzentrieren“ einschätzt und wie man lernen kann, sich besser zu konzentrieren.

Mudras – Handhaltungen in der Meditation

Eine Besonderheit bei den Meditationsstellungen sind die sogenannten Mudras oder Handstellungen. Mudras helfen die Konzentration zu halten und eine Harmonie zwischen Anspannung und Entspannung im regungslosen Asana zu erlernen. Hier stellen wir Ihnen drei Mudras und ihre Wirkung vor.

Meditationshaltung: Welches Asana passt zu mir?

Für jede Meditation ist eine bestimmte und definierte Meditationsstellung bzw. Meditationshaltung des Körpers erforderlich. Diese Haltung wird als „Asana“ (Sanskrit = ruhige Stellung) bezeichnet. Hier stellen wir Ihnen fünf verschiedene Asanas mit ihren Vor- und Nachteilen vor, damit Sie entscheiden können, welches Asana am ehesten für Sie geeignet ist.

Ziel der Meditation: Was kann ich tun? Was erreichen?

Wie bei jeder Tätigkeit gibt es auch in der Meditation Höhen und Tiefen. Wenn man das Gefühl hat nicht voranzukommen, ist es förderlich, klar vor Augen zu haben, wozu man meditiert und welche Wirkungen man sich von der Meditation erhofft. Hier erfahren Sie, warum es so wichtig ist, eigene Ziele zu formulieren.