Nass-kaltes Wetter und Zugluft schwächen die Immunabwehr und begünstigen so eine Virusinfektion. Typische Symptome eines grippalen Infektes sind u.a. Halsschmerzen, eine verstopfte Nase, Husten und schmerzende Nebenhöhlen.
Eine echte Grippe (Influenza) wird durch spezielle Virustypen ausgelöst, hat einen schwereren Krankheitsverlauf und kann sogar lebensgefährlich werden. Das Hauptinfektionsrisiko geht von Nasensekreten aus. Die Viren werden durch Handkontakt oder Tröpfcheninfektion, z. B. beim Niesen, übertragen.
Scharfe Sachen und viel Flüssigkeit gegen Grippe
Wenn man sich erkältet hat, dann sollte man viel trinken und saftreiches Obst wie Orangen, Zitronen, Weintrauben, Kiwis, Ananas, Äpfel und Pflaumen essen, damit die gereizten Schleimhäute nicht austrocknen.
Scharfe Gewürze und Gemüsesorten enthalten Stoffe, die auf natürliche Weise antibiotisch wirken. Zwiebeln, Peperoni, Knoblauch, Porree und Meerrettich oder Cayennepfeffer, Ingwer und Chili helfen, der Infektion den Garaus zu machen.
Honig wirkt beruhigend auf einen entzündeten Hals und hilft bei Heiserkeit. Um die Selbstheilungskräfte zu stärken, ist es wichtig, die Stressbelastung zu senken und dem Körper viel Ruhe zur Regeneration zu gönnen.
Heilende Nahrung & Hausmittel Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Paprika, Kohl, Spinat oder Brokkoli hilft bei der Bekämpfung der Erreger.
Zinkreiche Nahrungsmittel wie Schalen- und Krustentiere, mageres Fleisch, Leber, Linsen und Vollkornprodukte unterstützen das Immunsystem und lindern die typischen Erkältungsbeschwerden.
Grüner Tee enthält Substanzen wie die Polyphenole, die nachweislich Viren abtöten. Dieser Tee ist das ideale Getränk bei Infekten.
Scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer oder Pfeffer heizen dem Körper von innen ein, lösen Krämpfe und lindern Erkältungssymptome.
Bewährte Hausmittel wie Kamillendampfbäder, Wärmepackungen und Inhalationen haben sich bei Erkältungen bestens bewährt. Eine heiße Hühnersuppe mit viel Pfeffer hilft, Krankheitserreger zu killen.
Gegen Husten, Schnupfen, Heiserkeit
In der nass-kalten Jahreszeit erwischt es einen besonders schnell: Wenn alle husten und niesen, dann ist eine Erkältung nicht mehr weit. Die Nase läuft, der Hals schmerzt und der Schädel brummt. Oft helfen da die besten Medikamente nichts. Man sagt auch: Eine Erkältung dauert ohne Behandlung sieben Tage, mit Behandlung eine Woche.
Starke Keimkiller
Die Natur hält jedoch ein perfektes Anti-Infekt-Duo parat. Die Zutaten für dieses wirksame Duo findet man in jeder guten Küche: Meerrettich und Honig. Meerrettich enthält wertvolle Substanzen, die auf natürliche Weise gegen krankmachende Erreger wie Bakterien, Viren und sogar Pilze wirken.
Auch Honig wird in der Naturheilkunde als wertvolles Heilmittel mit antiseptischer Wirkung eingesetzt. Gemeinsam vereinen Meerrettich und Honig ihre Heilkräfte zu einem natürlichen Antibiotikum und Virustatikum. Als Duo machen sich beide Naturheilmittel besonders stark gegen Erkältungen und grippale Infekte.
Top-Rezept: Meerrettich-Honig-Balsam gegen Erkältungen
Vermengen Sie Tafelmeerrettich aus dem Glas oder aus der Tube mit Honig im Verhältnis 1:1. Man kann auch frischen, geriebenen Meerrettich verwenden. Der Honig entschärft den Geschmack des Meerrettichs und steigert gleichzeitig dessen Wirkung. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung nehmen Sie bis zu fünf Mal täglich einen Teelöffel von dieser Mischung ein – und es wird Ihnen schon bald wieder besser gehen.
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Gute Gesundheit!
