Schlafen - Schlafstörungen

Einschlafprobleme: Bei Hitze im Sommer gut schlafen

Im Sommer leiden viele an Schlaflosigkeit und Einschlafproblemen durch Hitze. Wer trotz der Hitze gut schlafen will, kann mit ein paar Tricks seine Einschlafprobleme lösen. Da Schlaflosigkeit und Einschlafprobleme unterschiedliche Ursachen haben können, bekommen Sie differenzierte Tipps, wie Sie besser in heißen Sommernächten einschlafen können. Weiterlesen ››

Schlafprobleme: Umgang mit verschiedenen Arten von Schlafstörungen

Schlafprobleme gibt es in unserer fordernden und turbulenten Gesellschaft immer häufiger. Rund 15 Prozent der Deutschen leiden an einer chronischen Schlafstörung. Doch nicht immer sind die Ursachen dafür rein psychologischer Natur. Lesen Sie hier, welche Arten von Schlafstörungen man unterscheiden kann und mit welchen Therapien oder auch einfachen Methoden Sie diesen entgegnen können. Weiterlesen ››

Welche Matratze ist die richtige? Worauf ist zu achten?

Wer heutzutage eine neue Matratze kaufen will, fühlt sich nicht selten von dem großen Angebot überfordert. Welche Matratze ist die richtige für mich? Wie finde ich eine Matratze, die meine Anforderungen erfüllt? Hier finden Sie wichtige Kriterien, damit Sie wissen, worauf Sie bei der Auswahl "Ihrer" Matratze achten sollten. Weiterlesen ››

Gegen Schlafstörungen: Salat-Opiate helfen beim Einschlafen

Für Schlafstörungen gibt es viele Ursachen wie Stress, übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin, Medikamente oder hormonelle Störungen. Doch bevor man zu Medikamenten greift, sollte man sich alle natürlichen Methoden ansehen, die ebenfalls einen guten und erholsamen Schlaf fördern. Weiterlesen ››

Powernapping: Anleitung zum erholsamen Kurzschlaf

Schon unsere Großeltern wussten, dass ein Kurzschlaf zur Mittagszeit (Powernapping) Körper und Geist erfrischt. Auch wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die erholsame Wirkung des Powernappings. Hier beschreiben wir, was Powernapping ist und was man beachten sollte, um in den vollen Genuss der regenerierenden Wirkungen zu kommen. Weiterlesen ››

Tricks gegen Müdigkeit

Müde sind wir alle ab und zu - das gehört zum Leben. Die natürlichsten Ursachen für Müdigkeit sind Schlafmangel und Überarbeitung. Manche Krankheiten rufen Müdigkeit hervor und manche Medikamente machen müde. Auch s ... Weiterlesen ››

Problem Schlafstörung: Tipps zum besseren Einschlafen

Liegen Sie auch öfter nachts wach im Bett und können nicht einschlafen? Oder haben Sie häufiger Schlafstörungen und wissen nicht, was Sie dagegen tun können? In diesem Artikel finden Sie eine Menge Tipps und Anregungen gegen Schlafstörungen und wie Sie besser und gesünder einschlafen können. Weiterlesen ››

Die richtige Ernährung gegen Schlafstörungen

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind für viele Menschen ein Problem. Eine Möglichkeit etwas gegen Schlafstörungen zu unternehmen, ist sich richtig zu ernähren. Im folgenden Artikel geht es um 12 Ernährungstipps, die gegen Schlafstörungen helfen und einen erholsamen Schlaf fördern. Weiterlesen ››

Nickerchen: Tipps für den gesunden Mittagsschlaf

Die Zeiten, in denen nur kleine Kinder und alte Menschen in den Genuss eines Mittagsschlafs kamen, sind zum Glück lange vorbei. Forscher der Schlafmedizin - der Somnologie - haben herausgefunden, welche Vorteile ein tägliches Nickerchen hat. Lesen Sie im folgenden Artikel, was man bei einem kurzen Tagesschlaf beachten sollte und welche positiven Wirkungen zu erwarten sind. Weiterlesen ››

Einschlafstörung: "Betthupferl" helfen Erwachsenen und Kindern beim Einschlafen

Haben Sie manchmal oder gar oft, Schwierigkeiten beim Einschlafen? Haben Menschen in Ihrem Bekannten- oder Familienkreis Probleme, Abends Schlaf zu finden? In diesem Artikel zeige ich Ihnen einige Tricks, die das Einschlafen erleichtern sollen. Weiterlesen ››

Kindererziehung (Eltern): Wie Ihre Kinder (Babys) friedlich einschlafen

Dieser Artikel beschäftigt sich mit Tips und Tricks wie man die lieben Kleinen friedlich entschlummern lassen kann. Manche Eltern bedenken nämlich nicht, daß nicht jede Art der gut gemeinten Fürsorge dabei hilfreich ist und zelebrieren einen Aufwand, der letztlich für alle Beteiligten zur Nervensache werden kann. Wenn Sie wissen wollen, wie ich dieses Problem gelöst habe, lesen Sie diesen Artikel. Weiterlesen ››