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Fenster & Türen: Knarren und Quietschen selber beseitigen

Alte Türen oder Fenster fangen mit den Jahren an zu knarren und zu quietschen. Doch meist kann man die Türgeräusche mit einfachen Mitteln beheben. In diesem Artikel geben wir eine Anleitung, wie man das Knarren und Quietschen abstellen kann. Weiterlesen ››

Atem-Meditation: Das stille Meer

Diese Atem-Meditation ist einfach zu erlernen und daher auch für Anfänger geeignet. Sie zielt auf eine bewusste, langsame und lockere Atmung , die Körper und Geist beruhigt und harmonisiert. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die Probleme haben loszulassen, sich von Ärger oder Aufregung nur schwer trennen oder auch körperlich häufig zu sehr angespannt sind. Weiterlesen ››

Pappmaschee: Geeignetes Papier / Papiersorten

Damit die Bastelarbeiten mit Pappmaschee gelingen, braucht man geeignete Materialien - das richtige Papier. Welche Papiersorte eignet sich für Pappmaschee? Wie bereitet man das Papier vor und wie bekommt man es günstig / kostenlos? Lesen Sie hier, worauf Sie bei der Papierauswahl für Pappmaschee achten sollten. Weiterlesen ››

Zwiebelhustensaft: Zwiebelsaft gegen Husten selber machen

Zwiebelsaft mit Honig - oder Zwiebelhustensaft - ist ein altes Hausmittel gegen Husten. Hier stellen wir Ihnen ein Rezept vor, wie Sie Zwiebelhustensaft ganz einfach selbst machen können. Außerdem geben wir Tipps zur Aufbewahrung und Anwendung. Weiterlesen ››

Heizungsrohre selbst verkleiden / isolieren - Anleitung

Wie Sie selbst Heizungsrohre verkleiden und isolieren können, erfahren Sie in dieser Anleitung. Hier geht es um Heizungsrohre in Wohnräumen, die ohne Verkleidung eine unschöne "Heizungskeller-Optik" haben. Zudem isoliert eine selbst gemachte Verkleidung die Heizungsrohre gut, d. h., Sie können damit zusätzlich Heizkosten sparen. Weiterlesen ››

Mehlkleister selber machen / herstellen

Umweltfreundlichen Mehlkleister - auch "Kleister für Kinder" genannt - kann jeder ganz einfach selber machen. Er eignet sich zum Basteln und Dekorieren mit Papier, Pappe und Arbeiten mit Pappmaschee. In dieser Anleitung zeigen wir, wie Sie Mehlkleister herstellen, verarbeiten, entfernen und richtig lagern. Weiterlesen ››

Fußbäder: 8 Fußbad-Rezepte aus Omas Hausapotheke

Fußbäder können bei vielen körperlichen Problemen helfen. Hier finden Sie 8 Rezepte für Fußbäder aus Omas Hausapotheke. Je nach Problemstellung wird das passende Fußbad-Rezept beschrieben und die Wirkungen erklärt. Weiterlesen ››

Geruch: 35 Tipps für frischen Duft in Wohnräumen

Wer einen angenehmen Geruch in seiner Wohnung haben will, kann mit einfachen Tricks frischen Duft in die Wohnräume bringen. In diesem Artikel finden Sie viele Ideen und Anregungen, wie Sie einen guten Duft / Geruch in der Wohnung verbreiten können. Weiterlesen ››

Achtsamkeitstraining: Was ist Achtsamkeit?

Wer sich für Meditation interessiert, wird irgendwann mit dem Begriff der "Achtsamkeit" konfrontiert. Für viele Schulen ist die Achtsamkeit bzw. das Achtsamkeitstraining ein wichtiger Schlüssel für die eigene Entwicklung. Hier erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und welche Anregungen es gibt, wie sie erlernt und gesteigert werden kann. Weiterlesen ››

Anleitung: Mantram-Konz-Meditation für Fortgeschrittene

Mantram-Meditationen sind einfach zu erlernen und erfreuen sich reger Beliebtheit. In dieser Anleitung stelle ich Ihnen eine Variante der Mantram-Meditation vor, die sich sehr fördernd auf die Konzentration auswirkt. Richtig angewendet, kann man mit dieser Methode viele positive Wirkungen deutlich intensivieren und vertiefen. Weiterlesen ››

Anleitung: Mantram-Meditation für Einsteiger

Eine Mantram-Meditation ist leicht zu erlernen und daher auch für Einsteiger geeignet. In dieser Anleitung stelle ich eine Variante der Mantram-Meditation vor, die der körperlich und geistigen Entspannung und Regeneration dient. Sie hilft uns dabei den Alltagsstress loszulassen, sodass wir ruhiger und ausgeglichener werden. Weiterlesen ››

Einführung: Was ist ein Mantram / eine Mantram-Meditation?

Eine sehr bekannte und beliebte Meditationsform ist das Meditieren mit einem Mantram. Hier bekommen Sie eine Einführung und Überblick zum Thema Mantram-Meditation. Wir beschreiben, was ein Mantram ist, wie es funktioniert und wie es variiert werden kann. Weiterlesen ››

Einführung: Was ist Meditation?

Unter Meditation wird heute alles Mögliche verstanden und gelehrt. Daher ist es sinnvoll sich zuerst anzusehen, was eine bestimmte Schule / Richtung überhaupt unter dem Begriff "Meditation" versteht. Hier geben wir Ihnen eine Einführung und Überblick zum Thema. Weiterlesen ››

Hilfreiche Einstellung zur Meditation

In dieser Einführung für Anfänger wird beschrieben, mit welcher Einstellung man konstruktiv an das Erlernen der Meditation gehen kann. Denn Meditation ist mehr als nur eine Technik. Sie eröffnet uns einen Zugang zu uns selbst - ein Werkzeug, die eigene Spiritualität zu erforschen. Weiterlesen ››

Konzentration & Meditation: Was ist das? Wie kann ich es lernen?

Die Qualität einer Meditation hängt maßgeblich davon ab, ob und wie gut man sich konzentrieren kann. Dazu ist es wichtig zu verstehen, was Konzentration bedeutet, wie man die eigenen Fähigkeiten "sich zu konzentrieren" einschätzt und wie man lernen kann, sich besser zu konzentrieren. Weiterlesen ››

Kurze Meditation zur Entspannung in der Pause

Wer nur wenig Zeit zum Entspannen hat, braucht auf Meditationen nicht völlig zu verzichten. Hier stelle ich eine sehr kurze Meditation (quasi eine Minimeditation) vor, die schnell erlernt werden kann und deutliche positive Wirkungen - Entspannung für Körper und Geist - erzeugt. Weiterlesen ››

Meditationshaltung: Welches Asana passt zu mir?

Für jede Meditation ist eine bestimmte und definierte Meditationsstellung bzw. Meditationshaltung des Körpers erforderlich. Diese Haltung wird als "Asana" (Sanskrit = ruhige Stellung) bezeichnet. Hier stellen wir Ihnen fünf verschiedene Asanas mit ihren Vor- und Nachteilen vor, damit Sie entscheiden können, welches Asana am ehesten für Sie geeignet ist. Weiterlesen ››

Meditationszeiten: Wie oft / wie lange soll ich meditieren?

Damit eine Meditation ihre Wirkung überhaupt entfalten kann, muss man - je nach Art der Meditation - eine bestimmte Zeitspanne meditieren. Zudem braucht es regelmäßige Übung, um die Meditation zu erlernen und zu vertiefen. Hier finden Sie einige Erfahrungswerte über Meditationszeiten, die Ihnen eine grobe Orientierung geben sollen. Weiterlesen ››

Mudras – Handhaltungen in der Meditation

Eine Besonderheit bei den Meditationsstellungen sind die sogenannten Mudras oder Handstellungen. Mudras helfen die Konzentration zu halten und eine Harmonie zwischen Anspannung und Entspannung im regungslosen Asana zu erlernen. Hier stellen wir Ihnen drei Mudras und ihre Wirkung vor. Weiterlesen ››

Stufen der Lockerung / Entspannung beim Meditieren

Regelmäßiges Meditieren wirkt sich nicht nur auf den "Geist", sondern auch auf unseren physischen Körper aus. Das kontinuierliche Entspannen hilft uns, muskuläre Verspannungen zu lösen und abzubauen. Hier erfahren Sie die verschiedenen Stadien der Lockerung / Entspannung, welche in der Meditation auftreten können. Weiterlesen ››