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Bio Kosmetik: Heilkleie-Reinigung für fette und unreine Haut

Kosmetik muss nicht teuer sein, denn auch die Natur bietet eine Vielzahl an Pflanzen und Substanzen, die zur Pflege der Haut geeignet sind. Hier stelle ich Ihnen die eine Mischung von Weizenkleie und Leinsamen vor, die Sie hervorragend zur Reinigung von fetter oder unreiner Haut nutzen können. Ich beschreibe das Rezept, die Anwendung und Wirkung dieser natürlichen Mischung. Weiterlesen ››

Entspannen lernen: Übung gegen Burnout, Stress oder Depression

Die Belastungen in Beruf und Familie überfordern heute viele Menschen. Immer häufiger hört man von Phänomenen wie Burnout, Stress oder Depressionen. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen eine Entspannungsübung mit Farben, die jeder ohne großen Aufwand anwenden kann. Eine schnelle Hilfe für alle, die sich zu viel zugemutet haben. Weiterlesen ››

Autosuggestion mit der Countdown-Methode

Die Countdown-Methode ist eine einfach zu erlernende Form der Autosuggestion, die sich in vielfältiger Weise anwenden lässt. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie man die Countdown-Methode erlernt, Affirmationen einbaut oder sie auch in anderen Bereichen - z. B. zur Traumerinnerung oder Meditation - nutzen kann. Weiterlesen ››

Positive Affirmationen selber finden / formulieren

Positive Affirmationen spielen in der Autosuggestion und dem Mentaltraining eine große Rolle. Aber was sind Affirmationen genau und wie kann man seine eigene Affirmationen formulieren? Hier finden Sie Beispiele und Tipps, wie Sie die Kraft des positiven Denkens erkunden und nutzen. Weiterlesen ››

Wasser sparen: 22 Tipps umweltbewusst mit Wasser umzugehen

Wasser gehört zu den wertvollsten Ressourcen auf unserem Planeten. Trotzdem vergeuden und verschmutzen wir hemmungslos unser wertvolles Trinkwasser. Dabei kann jeder dazu beitragen, Wasser zu sparen und damit einen wichtigen Beitrag für den Schutz unserer Umwelt zu leisten. Hier stellen wir Ihnen 22 Tipps zum Sparen von Wasser vor. Weiterlesen ››

Heizen mit Holz: Anzünden / Einbrennen eines neuen Holzofens

Wer sich einen neuen Holzofen / Kaminofen besorgt, sollte einige wichtige Regeln beim Einbrennen beachten. Denn die Beschichtung ist noch nicht fertig ausgehärtet, d. h., die Ofentür kann festkleben bzw. starke Geruchsbildung kann gesundheitsschädlich sein. Deshalb beschreiben wir in diesem Artikel die wichtigsten Grundregeln zum Einbrennen eines neuen Ofens. Weiterlesen ››

EFT Methode: Anleitung & Erklärung der Klopftechnik

EFT Methode: Die EFT Klopftechnik ist aus der chinesischen Medizin (Meridianlehre) abgeleitet und wird heute erfolgreich zur Behandlung von körperlichen oder psychischen Problemen eingesetzt. In diesem Artikel informieren wir über die Herkunft & Wirkungsweise der EFT und geben eine Anleitung, wie man die Klopftechnik anwendet. Weiterlesen ››

Finanzen Ratgeber: Immobilie als Kapitalanlage

Beim Thema Geldanlage gibt es aktuell für Verbraucher wenig zu lachen, bewegen sich die Zinsen für Anlagekonten wie Tages- oder Festgeld doch auf einem sehr niedrigen Niveau. Daher kann es interessant sein Geld in Immobilien anzulegen. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie in diesem Artikel. Weiterlesen ››

Liebeserklärung an Spinoza - Einführung in seine Philosophie

Voltaire sagte einmal über Spinoza, daß jeder von ihm spricht, aber keiner ihn kennt. Auch heute noch wird er immer wieder von modernen Philosophen zitiert. In diesem Artikel können Sie sich einen groben Überblick über sein Leben und Werk verschaffen. Weiterlesen ››

Meditieren lernen: Die fünf Todsünden der Meditation

Spätestens seit den 70er Jahren sind viele verschiedene Meditationstechniken auch im Westen bekannt geworden und haben sich gesellschaftlich etabliert. Mittlerweile gibt es unzählige Schulen, die sich mit diesem Thema auseinandersetzen - Hinweise und Rats ... Weiterlesen ››

9 goldene Regeln für eine tiefe Meditation

Wer Meditation erlernt, wird bemerken, dass sie unser gesamtes Leben und unsere Gewohnheiten widerspiegelt. Um tiefer in die Meditation einzusteigen, ist es förderlich, bestimmte Verhaltensweisen - hier goldene Regeln genannt - zu beachten. Sie verbessern nicht nur Ihre Meditation, sondern auch Ihre Lebensqualität. Weiterlesen ››

Achtsamkeitstraining: Was ist Achtsamkeit?

Wer sich für Meditation interessiert, wird irgendwann mit dem Begriff der "Achtsamkeit" konfrontiert. Für viele Schulen ist die Achtsamkeit bzw. das Achtsamkeitstraining ein wichtiger Schlüssel für die eigene Entwicklung. Hier erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und welche Anregungen es gibt, wie sie erlernt und gesteigert werden kann. Weiterlesen ››

Bewusstheitsübung: Die Kunst des bewussten Essens

Was unsere Sinne leisten, hängt davon ab, ob wir lernen sie zu gebrauchen. Der Geschmackssinn kann unsere Lebensqualität steigern, wenn man versteht, wie man bewusst Unterschiede in gutem Essen wahrnehmen kann. Hier geben wie einige Tipps, wie Sie Ihre Sinne beim "bewussten Essen" schulen können. Weiterlesen ››

Bewusstheitsübung: Bewusst / lautlos gehen lernen

Bewusstheit ist die Fähigkeit, eigene Gedanken, Handlungen und die Umwelt im Hier-und-Jetzt zu erleben, die Kraft der Sinnlichkeit zu entdecken und wieder zu sich selbst zu finden. Mit ihr lässt sich das gegenwärtige Erleben verändern, die Wahrnehmung verfeinern, d. h. Achtsamkeit entwickeln. Erfahren Sie hier, was Bewusstheitsübungen sind und wie Übungen zum bewussten Gehen funktionieren. Weiterlesen ››

Richtige Bauchatmung lernen: Anleitung & Atemtechnik

Eine der besten Atemtechniken zur Entspannung ist die Bauchatmung. Doch die richtige Bauchatmung will gelernt sein. Grob unterscheidet man zwischen verspannter Brustatmung und lockerer Bauchatmung. Im folgenden Artikel finden Sie eine einfache Anleitung, wie Sie eine natürliche und gesunde Bauchatmung (wieder) lernen können. Weiterlesen ››

Kurze Meditation zur Entspannung in der Pause

Wer nur wenig Zeit zum Entspannen hat, braucht auf Meditationen nicht völlig zu verzichten. Hier stelle ich eine sehr kurze Meditation (quasi eine Minimeditation) vor, die schnell erlernt werden kann und deutliche positive Wirkungen - Entspannung für Körper und Geist - erzeugt. Weiterlesen ››

Anti-Stress-Meditation für Erwachsene

Bei der Anti-Stress-Meditation handelt es sich um eine einfach zu erlernende Meditationsform. Da für die Ausführung nur 10 bis 20 Minuten nötig sind, ist sie universell einsetzbar. Wenn Sie selbst mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag suchen, ist diese Meditation genau das Richtige für Ihr Wohlbefinden. Weiterlesen ››

Atem-Meditation: Das stille Meer

Diese Atem-Meditation ist einfach zu erlernen und daher auch für Anfänger geeignet. Sie zielt auf eine bewusste, langsame und lockere Atmung , die Körper und Geist beruhigt und harmonisiert. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die Probleme haben loszulassen, sich von Ärger oder Aufregung nur schwer trennen oder auch körperlich häufig zu sehr angespannt sind. Weiterlesen ››

Atemübung zur Entspannung: Der "Vierfältiger Atem" (G.D.)

Atemübungen können hervorragend bei der Entspannung helfen. In diesem Artikel stelle ich Ihnen eine Atemtechnik vor, die der "Vierfältige Atem" im G.D. genannt wird. Sie ist leicht zu erlernen und kann von jedermann zum Relaxen, Lockern und Entspannen angewendet werden. Weiterlesen ››

Anleitung: Mantram-Konz-Meditation für Fortgeschrittene

Mantram-Meditationen sind einfach zu erlernen und erfreuen sich reger Beliebtheit. In dieser Anleitung stelle ich Ihnen eine Variante der Mantram-Meditation vor, die sich sehr fördernd auf die Konzentration auswirkt. Richtig angewendet, kann man mit dieser Methode viele positive Wirkungen deutlich intensivieren und vertiefen. Weiterlesen ››