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Kommunikationstraining: Beobachten, Interpretieren und Bewerten

Beobachten, Interpretieren und Bewerten sind wichtige Grundlagen in jedem Kommunikationstraining. So selbstverständlich diese Unterscheidungen klingen, so oft werden sie verwechselt, was dann zu Problemen und Missverständnissen in Gesprächen führt. In diesem Artikel werde ich die drei Basis-Modi eines jeden Gesprächs vorstellen und Lösungen zu Problemen aufzeigen. Weiterlesen ››

Sozialkompetenz Achtsamkeit: Mit Achtsamkeit Stress abbauen!

Stress hat viel mit unseren Gedanken und negativ bewerteten Empfindungen (Gefühlen) zu tun, denen wir uns ausgeliefert fühlen, ähnlich einer Welle, die über uns schwappt und deren Wucht uns zu Boden reißt. Wir fühlen uns erdrückt, ängstlich, traurig oder wütend. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Sie tun können, um mit Stresssituationen konstruktiv umgehen zu können. Dabei ist Achtsamkeit ein ganz wesentlicher Schlüssel. Weiterlesen ››

Bruxismus: Was tun gegen Zähneknirschen?

Zähneknirschen (auch Bruxismus genannt) ist nicht nur für andere eine unliebsame Angewohnheit, es kann auch der eigenen Zahngesundheit schaden. Was sind die Ursachen und Folgen? Was kann man gegen Zähneknirschen tun? Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel. Weiterlesen ››

Gesunde Zähne: Tipps für zahngesunde Ernährung

Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit unserer Zähne. Eine zahngesunde Ernährung ersetzt zwar nicht die tägliche Zahnpflege, doch regelmäßige Zahnpflege allein ist noch kein Garant für gute Zähne. In diesem Artikel finden Sie viele Tipps zur Ernährung, die für gesunde Zähne wichtig ist. Weiterlesen ››

Weihnachten Geschenkideen: Rezepte zum Selbermachen

Weihnachten, das Fest der Liebe, naht und wieder stellt sich die Frage, welche originellen Geschenke sich eignen, um Freunden und Bekannten eine Freude zu machen. Mit selbst hergestellten kosmetischen Artikeln erreichen Sie das Interesse vieler Menschen. Es handelt sich dabei um Geschenke für jeden: Männer und Frauen, Junge und Alte. Die vorgestellten Rezepte sind nicht nur sehr gut hautverträglich, sondern auch mit wenigen Erfahrungen sehr leicht und schnell selber zu machen. Weiterlesen ››

Kleine Einführung in die Philosophie des Epikur

Epikur war ein griechischer Philosoph, der ca. 300 vor Christus lebte. Seine Lehren wurden von berühmten Philosophen wie Cicero oder Plutarch kritisch reflektiert. Speziell seine hedonistische Lehre hat lange Zeit für hitzige Diskussionen gesorgt. Lesen Sie hier einen kleinen Überblick über seine philosophischen Ideen. Weiterlesen ››

Selbsterkenntnis Reflektieren: Die 4 Stufen der Reflexion

Wer sich mit dem Thema Selbsterkenntnis beschäftigt, kommt um die Praxis der Reflexion nicht herum. Doch was ist Reflexion? Welche Qualitäten lassen sich bei der Reflexion unterscheiden? Hier versuchen wir das Phänomen des Reflektierens zu beschreiben, zu erklären und verschiedene Qualitäten der Reflexion zu definieren. Weiterlesen ››

Screenshots mit Windows machen / erstellen

Wer einen Screenshot unter Windows (XP, Vista, 7, 8) erstellen will, kann dies ganz einfach erledigen. Ein Screenshot erzeugt ein Bild der aktuellen Bildschirmdarstellung. Hierzu braucht man keinerlei fremde Software - eine Tastenkombination reicht, um mit allen Windows-Versionen schnell und einfach einen Screenshot zu machen. Weiterlesen ››

Akupressur: Selbst-Massage gegen Kopfschmerzen & Migräne

Akupressur: Wer etwas gegen Kopfschmerzen oder Migräne tun will, kann sich mit einer einfachen Massage selber helfen. Denn diese (Selbst-) Massage gegen Kopfschmerzen ist leicht zu erlernen und wirkt sehr schnell. Diese Anleitung zeigt, wie es geht. Weiterlesen ››

Silvester-Spiele: Gummibärchenorakel mit Anleitung & Deutung

Silvester-Spiele: Hier finden Sie das Gummibärchenorakel mit einer Anleitung und Deutung. Das Gummibärchenorakel ist ein unterhaltsames und humorvolles Spiel, das sich nicht nur zu Silvester spannend anwenden lässt. Wie es funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel. Weiterlesen ››

Bleigießen mit Bedeutung als Silvester-Orakel

Bleigießen als traditionelles Orakel zu Silvester ist wohl jedem bekannt. Doch woher kommt das Bleigießen und welche Bedeutung hat es? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, woher das Bleigießen kommt, wie es funktioniert und wie Sie die entstandenen Figuren deuten können. Weiterlesen ››

Sektkorken Fallschirm: Korkenfallschirm selber machen

Ein Fallschirm aus Sektkorken (Korkenfallschirm) ist nicht nur zu Silvester ein spaßiges Spielzeug für Kinder. Zudem ist es kinderleicht den Sektkorken-Fallschirm aus ein paar Utensilien selbst zu machen. Hier erfahren Sie wie es geht und was Sie dazu brauchen. Weiterlesen ››

Weihnachten: Harte Kekse / Gebäck wieder weich machen

Zu Weihnachten backen wir oft Kekse und Gebäck für unsere Lieben. Doch was tun, wenn die Kekse oder das Gebäck hart und trocken werden. Hier geben wir ein paar Tipps, wie Sie Kekse richtig lagern bzw. auch harte Kekse & Gebäck wieder weich bekommen. Weiterlesen ››

Spirituelle Symbole der Adventszeit und der Rauhnächte

Die christliche Adventszeit und die heidnischen Rauhnächte sind voller spiritueller Symbole. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Symbole und Zuordnungen dieser besonderen Wintertage vor. Außerdem werden Anregungen gegeben, wie die 12 Rauhnächte gefeiert werden können. Weiterlesen ››

Weihnachten: Gesunder Egoismus oder "Helfen macht glücklich"

Nicht nur in der Weihnachtszeit ist für viele Menschen das Thema "Helfen" wichtig. Es sorgt für die eigene psychische und körperliche Gesundheit, so die Behauptung der Forschung. Lesen Sie in diesem Artikel, welche Motive hinter der Hilfsbereitschaft stehen, wie sich Helfen auf Körper und Psyche auswirkt und was zu tun ist, damit positive Wirkungen erzielt werden. Weiterlesen ››

Checkliste Weihnachten: Liste für Weihnachtsgeschenke erstellen

Wer zu Weihnachten seine Lieben beschenken will, hat an vieles zu denken. Damit Sie bei Ihrer Liste für Weihnachtsgeschenke niemanden auslassen, können Sie unsere Checkliste nutzen. Die "Checkliste für Weihnachtsgeschenke" unterstützt die Planung und Organisation des Einkaufs und hilft damit nichts Wichtiges zu vergessen. Weiterlesen ››

Weihnachtsstress: Tipps gegen Stress und Hektik zu Weihnachten

Weihnachten ist nicht nur ein Fest der Freude und der Liebe. Viele Menschen geraten bei dem großen Erwartungsdruck auch unter Stress oder verfallen in Hektik. Aber sind manche Stressfaktoren hausgemacht? Wie kommen wir bei all den Dringlichkeiten wieder zur Ruhe? Hier wollen wir Ihnen ein paar Tipps und Hilfestellungen geben, wie Sie Stress und Hektik vermeiden oder verringern können. Weiterlesen ››

Weihnachten: Deutung / Bedeutung alter christlicher Symbole

Wer heute, wie selbstverständlich, eine Krippe unter dem Weihnachtsbaum aufstellt, kennt oft kaum mehr die alten Geschichten und Symboliken, die Weihnachten ausmachen. In diesem Artikel finden Sie einige christliche Symbole und eine Reflexion über deren Bedeutung. Weiterlesen ››

Demokratische Entscheidungen oder das Märchen vom mündigen Bürger

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie politische Entscheidungen in unserer Demokratie getroffen werden? Aris Rommel bedenkt in dieser Satire den Sinn und Unsinn von demokratischen Entscheidungen. Keine Sorge - Intelligenz spielt keine Rolle - würfeln Sie mit? Weiterlesen ››

Schuldschein Vorlage: Muster für ein Schuldanerkenntnis

Wer an Freunde oder Bekannte Geld verleihen will, sollte sich mit einem Schuldschein absichern. Dazu kann man einfache Vorlagen (oder Muster) für Schuldscheine verwenden, die als Urkunde für ein Schuldanerkenntnis gültig sind. Worauf Sie als Privatperson bei der Ausstellung eines Schuldscheins achten sollten, erfahren Sie in diesem Artikel. Weiterlesen ››