Gesundheit

Sauna Tipps: Gesund Saunen zu jeder Jahreszeit

Nicht nur im Winter, sondern während des gesamten Jahres, ist der regelmäßige Saunagang eine Wohltat für Körper und Seele. Was regelmäßige Saunagänge für unsere Gesundheit bewirken und welche Regeln und Tipps Sie beim Saunen beachten sollten, erfahren Sie im folgenden Artikel. Weiterlesen ››

10 goldene Regeln für die Ernährung mit Vollwertkost

In diesem Artikel wollen wir 10 goldene Regeln vorstellen, wie Sie sich gesund mit Vollwertkost ernähren können. Wir haben alle sieben wichtigen Lebensmittel-Gruppen und deren Verhältnis zueinander berücksichtigt, wie sie auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen werden. Weiterlesen ››

Yoga Augentraining: 2 Augenübungen (Reihen) für müde Augen

Augenübungen tun müden und gestressten Augen gut. Wie Sie Augenübungen durchführen können, zeigen wir in diesem Artikel. Wir stellen Ihnen zwei einfache Übungsreihen vor, die helfen sollen, die Augen zu entspannen. Weiterlesen ››

Lebensmittel mit Nebenwirkungen

Stellen Sie sich vor, Sie stehen im Supermarkt in der Obst- und Gemüseabteilung und dort hängt ein großes Schild: "Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie bitte unseren Lebensmittelchemiker!" Verrückt, werden Sie wohl denken, aber diese Vorstellung entspricht tatsächlich der Realität. Denn Lebensmittel aller Art enthalten eine Vielzahl von Nähr- und Vitalstoffen, die miteinander reagieren können - im positiven wie im negativen Sinne. Weiterlesen ››

Ernährung für Raucher: Tipps um Vitalstoffmangel auszugleichen

Rauchen kostet dem Körper wertvolle Vitalstoffe, die er durch eine normale Ernährung nicht unbedingt in genügendem Ausmaß erhalten kann. Insofern kann man durch eine bewußte Gestaltung seiner Ernährung sein "Laster" etwas ausgleichen. In diesem Artikel erfahren Sie, auf welche Dinge man als Raucher besonders achten sollte. Weiterlesen ››

Kälteempfindlichkeit: Tipps gegen ständiges Frieren

Manche Menschen haben den Eindruck, dass sie im Winter ständig frieren. Sie leiden an ihrer Kälteempfindlichkeit. Die Ursachen für eine übermäßige Empfindlichkeit gegen niedrige Temperaturen sind jedoch oft in unseren alltäglichen Gewohnheiten zu suchen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was Sie gegen Kälteempfindlichkeit tun können. Weiterlesen ››

Gewichtsprobleme: Wenn die Seele Hunger hat

Wir essen nicht nur, um körperlich satt zu werden, sondern auch, um unser psychisches Wohlbefinden zu regulieren. Viele Versuche abzunehmen scheitern, weil wir dabei unsere psychischen Bedürfnisse vergessen oder vernachlässigen. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie diesen Fehler vermeiden können. Weiterlesen ››

12 Rückenübungen gegen Rückenschmerzen - das Dallmann-Dutzend

Wer etwas gegen Rückenschmerzen unternehmen will, kann sehr effektive Rückenübungen - oder Rückentraining - durchführen. Hier stellen wir Ihnen 12 einfache Rückenübungen vor, die Sie - auch im Büro - sehr gut durchführen können. Außerdem bieten wir zusätzlich ein PDF mit den Übungsanleitungen des Rückentrainings zum kostenlosen Download an. Weiterlesen ››

Abnehmen und Psyche: Die Seele hungert – der Körper frisst

Viele Methoden zum Abnehmen beschäftigen sich nur mit materiellen Belangen unseres Körpers. Es werden Kalorientabellen gewälzt oder diverse Ernährungstheorien besprochen. Doch wo bleibt unsere Psyche? Lesen Sie in diesem Artikel, was unsere innere Einstellung mit dem Thema "Übergewicht" zu tun hat. Weiterlesen ››

Eiweiß: Ein Grundbaustein unseres Körpers

Eiweiß, auch Protein genannt, bildet die Substanz unserer Muskeln, Organe, Antikörper, Hormone und Enzyme. Erfahren Sie hier, wie viel Eiweiß Sie täglich benötigen und wie Sie Ihre Eiweißzufuhr sicher stellen können. Weiterlesen ››

Sonnenbaden: Gegen Sonnenbrand vorbeugen - 7 Tipps

Wer gesund Sonnenbaden will, sollte gegen einen Sonnenbrand richtig vorbeugen. Schon einfache Tricks helfen Kindern und Erwachsenen, etwas Sinnvolles gegen einen Sonnenbrand zu tun. Hier beschreiben wir 7 Tipps, damit Sie gesund Sonnenbaden können. Weiterlesen ››

UV-Check: Sonnenschutz für unterschiedliche Hauttypen

Wer gesund braun werden will, sollte den UV-Check kennen. Denn jeder Hauttyp braucht einen eigenen Sonnenschutz, d. h., je nach der Stärke der UV-Strahlung kann jeder Hauttyp unterschiedlich lange (gesund) sonnenbaden. Hier zeigen wir, wie Sie einen UV-Check durchführen und Ihren Hauttyp bestimmen können. Weiterlesen ››

Hausmittel: Erste Hilfe bei Sonnenbrand

Vor allem in der Sommerzeit zieht es viele hinaus in die Sonne. Aber leider schützt die Sonnencreme nicht immer vollständig und die Folge ist ein Sonnenbrand. Falls Sie selbst mit einem Sonnenbrand zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Tipps und Hausmittel, um einen starken Sonnenbrand zu lindern. Weiterlesen ››

Essen als Ersatzbefriedigung: Bin ich betroffen?

Kennen Sie Folgendes? Obwohl Sie gerade erst gegessen haben, steigt ein Verlangen auf, dem Sie nicht widerstehen können. Sie schaffen es einfach nicht der Figur oder Gesundheit zuliebe, anders zu essen. Dann liegt die Vermutung nahe, dass dahinter psychische und emotionale Verstrickungen stecken. In diesem Artikel werden die Hintergründe gezeigt, damit ein Weg zu einem harmonischen Ernährungsverhalten möglich wird. Weiterlesen ››

Wasserqualität: Wie hoch ist Ihr Trinkwasser in Wohnung / Haus belastet?

Viele Menschen verwenden Trinkwasser aus ihren Leitungen, um ihren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Die Wasserwerke, die uns mit Trinkwasser versorgen, liefern aber nur bis zur Haustüre. Lesen Sie im folgenden Artikel, welche Ursachen dafür in Frage kommen können, dass das Trinkwasser innerhalb des Hauses zu hoch belastet ist und die eigene Gesundheit gefährden kann. Weiterlesen ››

Zwerchfelltraining gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche

Fühlen Sie sich gerade müde oder abgeschlafft und müssen dennoch für eine bestimmte Arbeit frisch und konzentriert sein? Hier kann ein Zwerchfelltraining gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche helfen. Hier stellen wir Ihnen 3 Übungen für das Zwerchfell zum selbermachen vor. Weiterlesen ››

Entzündliches Rheuma verlangt spezielle Ernährung

Wer unter entzündlichem Rheuma leidet, hat oft mit Schmerzen zu kämpfen. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern oder ganz vermeiden. In diesem Artikel informiert die Ernährungstherapeutin Renate Reimer, worauf Sie bei der Ernährung bei Rheuma achten sollten. Weiterlesen ››

Gesundheitstipp: Schnelle Hilfen gegen das Frieren

Menschen frieren nicht nur in der kalt-feuchten Jahreszeit. Es gibt viele Menschen, die sich als Frostbeulen bezeichnen, da sie auch bei gemäßigten Temperaturen schnell frieren. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Sie tun können, um Ihren Körper zu unterstützen, selbst auf Temperatur zu kommen. Das spart nicht nur Heizkosten, sondern ist darüber hinaus auch wesentlich gesünder. Weiterlesen ››

Kalte Füße: Übungen, um Ihre Füße warm zu machen

Warme Füße wirken sich wohltuend auf unseren gesamten Organismus aus. Wer regelmäßig, vor allem im Winter und in den Übergangszeiten unter kalten Füßen leidet, hat mit vielen unangenehmen Begleiterscheinungen zu tun. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Sie gegen kalte Füße tun können. Weiterlesen ››

Welche Wasserarten / Wassersorten gibt es?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, welche Wasserarten / Wassersorten es gibt? Was unterscheidet Trinkwasser von Quellwasser, Mineralwasser, Heilwasser, Tafelwasser oder destilliertem Wasser? Lesen Sie im folgenden Artikel, worin sich die genannten Wassersorten unterscheiden, damit Sie wissen, welches Wasser sich für Ihre Zwecke eignet. Weiterlesen ››