Gesundheit

Keimlinge: Sprossen selber ziehen / züchten

Keimlinge / Sprossen sind sehr gesund - sie enthalten mehr Nährstoffe pro Kalorie als alle anderen Lebensmittel. Es ist ganz einfach Sprossen selber zu ziehen / zu züchten. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie ein Sprossenglas selber herstellen und worauf Sie beim Züchten von Sprossen achten sollten. Weiterlesen ››

Gesunde Zähne: Tipps für zahngesunde Ernährung

Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit unserer Zähne. Eine zahngesunde Ernährung ersetzt zwar nicht die tägliche Zahnpflege, doch regelmäßige Zahnpflege allein ist noch kein Garant für gute Zähne. In diesem Artikel finden Sie viele Tipps zur Ernährung, die für gesunde Zähne wichtig ist. Weiterlesen ››

Abnehmen: Optimalen Ernährungsplan selbst entwickeln

Viele Strategien zum Thema "Abnehmen" scheitern, weil man sich an fremde Vorgaben halten muss, die nicht den eigenen Gewohnheiten entsprechen. Aber warum nicht selbst einen optimalen Ernährungsplan entwickeln? Hier finden Sie Anregungen und Beispiele, wie Sie selbst einen funktionierenden Plan zum Abnehmen entwickeln können. Weiterlesen ››

Welche Wasserarten / Wassersorten gibt es?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, welche Wasserarten / Wassersorten es gibt? Was unterscheidet Trinkwasser von Quellwasser, Mineralwasser, Heilwasser, Tafelwasser oder destilliertem Wasser? Lesen Sie im folgenden Artikel, worin sich die genannten Wassersorten unterscheiden, damit Sie wissen, welches Wasser sich für Ihre Zwecke eignet. Weiterlesen ››

Entzündliches Rheuma verlangt spezielle Ernährung

Wer unter entzündlichem Rheuma leidet, hat oft mit Schmerzen zu kämpfen. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern oder ganz vermeiden. In diesem Artikel informiert die Ernährungstherapeutin Renate Reimer, worauf Sie bei der Ernährung bei Rheuma achten sollten. Weiterlesen ››

Hitzewallungen Wechseljahre: Die Rolle ausgewogener Ernährung

In den Wechseljahren stehen die meisten Menschen in der Blüte ihres Lebens. Doch spielen gerade in dieser Zeit auch körperliche Umstellungen eine große Rolle. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie in den Wechseljahren bei der Ernährung achten können, um Phänomenen wie beispielsweise Hitzewallungen vorzubeugen. Weiterlesen ››

Alkohol: Was Sie gegen einen Kater tun können

Zu viel Alkohol getrunken? Wollen Sie wissen, was man gegen einen Kater tun kann? In diesem Artikel erfahren Sie, was ein Kater ist und welche Hausmittel gegen einen Kater am "Tag danach" helfen. Zudem geben wir Tipps, wie man einen Kater vermeiden kann und die Alkoholmenge im Blut feststellt. Weiterlesen ››

Augen brennen: Tipps gegen müde Augen am Bildschirm

Augenbeschwerden und Kopfschmerzen sind häufige Symptome, nachdem man einige Stunden an seinem PC-Bildschirm gearbeitet hat. Diese unangenehmen Erscheinungen können oft durch einfache Maßnahmen verbessert oder sogar ganz vermieden werden. Welche das sind, erfahren Sie in diesem Artikel. Weiterlesen ››

Kalte Füße: Übungen, um Ihre Füße warm zu machen

Warme Füße wirken sich wohltuend auf unseren gesamten Organismus aus. Wer regelmäßig, vor allem im Winter und in den Übergangszeiten unter kalten Füßen leidet, hat mit vielen unangenehmen Begleiterscheinungen zu tun. Lesen Sie im folgenden Artikel, was Sie gegen kalte Füße tun können. Weiterlesen ››

Vorsorge: Brustkrebs Symptome & Anzeichen erkennen

Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen über 50. Je früher man Symptome und Anzeichen von Brustkrebs erkennt, desto besser sind die Heilungschancen. Hier finden Sie wichtige Informationen zur ärztlichen Vorsorge und eine Methode, wie Sie selbst Anzeichen und Symptome von Brustkrebs prüfen. Weiterlesen ››

Ergonomie am Arbeitsplatz: Tipps für ein gesundes Arbeiten

Wer auch im Büro etwas für seine Gesundheit tun will, sollte auf Ergonomie am Arbeitsplatz achten. Denn Ergonomie bedeutet nicht nur ein optimales Arbeiten, sondern auch, den Menschen zu schonen und langfristig gesund zu erhalten. Erfahren Sie hier, was Ergonomie ist und welche praktischen Tipps Sie am Arbeitsplatz anwenden können. Weiterlesen ››

Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung selbst ausstellen

Wer durch Unfall oder Krankheit unfähig wird, seine Angelegenheiten selbst zu regeln, kann eine Person des Vertrauens dafür bestimmen. Dazu sind drei Vollmachten wichtig: die Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und die Betreuungsverfügung. Im folgenden Artikel finden Sie Muster / Vorlagen für alle drei Vollmachten und eine Erklärung, wozu diese dienen. Weiterlesen ››

Hausmittel: Erste Hilfe bei Sonnenbrand

Vor allem in der Sommerzeit zieht es viele hinaus in die Sonne. Aber leider schützt die Sonnencreme nicht immer vollständig und die Folge ist ein Sonnenbrand. Falls Sie selbst mit einem Sonnenbrand zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Tipps und Hausmittel, um einen starken Sonnenbrand zu lindern. Weiterlesen ››

Powernapping: Anleitung zum erholsamen Kurzschlaf

Schon unsere Großeltern wussten, dass ein Kurzschlaf zur Mittagszeit (Powernapping) Körper und Geist erfrischt. Auch wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die erholsame Wirkung des Powernappings. Hier beschreiben wir, was Powernapping ist und was man beachten sollte, um in den vollen Genuss der regenerierenden Wirkungen zu kommen. Weiterlesen ››

Massageöle für Brustmassage selber machen (2 Rezepte)

Wer seinen Partner gerne massiert, kann sich Massageöle (z. B. für eine Brustmassage) ganz einfach selber machen. Hier stellen wir Ihnen zwei Rezepte (mit Variationsmöglichkeiten) vor. Damit können Sie Ihr eigenes Massageöl ohne großen Aufwand selbst herstellen. Weiterlesen ››

Tipps gegen Hitze: Sommerhitze gut überstehen

Wer heiße Sommertage gut überstehen will, kann sich mehrere Tipps gegen Hitze zunutze machen. Den typischen Problemen bei Sommerhitze wie Kreislaufprobleme, Müdigkeit, Trägheit o. ä. kann man vorbeugen und etwas aktiv dagegen tun. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Sommerhitze gut überstehen können. Weiterlesen ››

Kreislaufstörungen: Was gegen Herz- und Kreislaufprobleme tun?

Viele Menschen leiden an Kreislaufstörungen, fühlen sich schlapp, antriebsarm und sind schnell außer Atem. Was kann man gegen Herz- und Kreislaufprobleme tun? Lesen Sie im folgenden Tipp, welche Ursachen Kreislaufstörungen bewirken und was dagegen hilft. Weiterlesen ››

Diabetes mellitus: Ernährungstipps bei Diabetes Typ 2

Diabetes mellitus: Sagte Ihnen Ihr Arzt, Ihre Zuckerwerte sind zu hoch, obwohl Sie noch nicht insulinpflichtig sind? Sollen Sie Ihre Ernährung wegen Diabetes umstellen und haben das Gefühl, alles, was gut schmeckt und Spaß macht, ist "verboten"? In diesem Artikel finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich gut, lecker und gesund bei Diabetes ernähren können. Weiterlesen ››

Problem Schlafstörung: Tipps zum besseren Einschlafen

Liegen Sie auch öfter nachts wach im Bett und können nicht einschlafen? Oder haben Sie häufiger Schlafstörungen und wissen nicht, was Sie dagegen tun können? In diesem Artikel finden Sie eine Menge Tipps und Anregungen gegen Schlafstörungen und wie Sie besser und gesünder einschlafen können. Weiterlesen ››

Gesichtsgymnastik: 8 Gesichtsübungen gegen Falten & Verspannungen

Gesichtsgymnastik hilft uns nicht nur zu entspannen, sondern kann auch gegen unschöne Falten wirken. Falten im Gesicht entstehen meist durch Verspannungen, die wir mit speziellen Gesichtsübungen wieder lockern können. Hier stellen wir Ihnen acht einfache Gesichtsübungen vor, die Sie auch im Büro leicht selber machen können. Weiterlesen ››

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