Atemübungen

Atemübungen können uns helfen "richtiges Atmen" zu erlernen. Ein Atemtraining hilft bei der Entspannung oder Stress leichter zu bewältigen. Atemübungen gibt es für verschiedene Zwecke und Anwendungen. Hier finden Sie verschiedene Anleitungen für unterschiedliche Reihen zum Thema Atemtraining. Vielleicht finden Sie hier ja eine Atemreihe, die Ihren Anforderungen entspricht.

Richtige Bauchatmung lernen: Anleitung & Atemtechnik

Eine der besten Atemtechniken zur Entspannung ist die Bauchatmung. Doch die richtige Bauchatmung will gelernt sein. Grob unterscheidet man zwischen verspannter Brustatmung und lockerer Bauchatmung. Im folgenden Artikel finden Sie eine einfache Anleitung, wie Sie eine natürliche und gesunde Bauchatmung (wieder) lernen können. Weiterlesen ››

Atemübungen: Energetisierende Kraftatemreihe - Kuen-Kung-Fu

Aus unserer Reihe der Atemübungen will ich Ihnen eine Kraftatemreihe aus dem Kuen-Kung-Fu zeigen. Diese Atemübungen sind leicht zu erlernen und haben eine dynamisierende und energetisierende Wirkung auf den Übenden. In der folgenden Anleitung finden Sie eine detaillierte Beschreibung der einzelnen Figuren. Weiterlesen ››

Atemübung zur Entspannung: Der "Vierfältiger Atem" (G.D.)

Atemübungen können hervorragend bei der Entspannung helfen. In diesem Artikel stelle ich Ihnen eine Atemtechnik vor, die der "Vierfältige Atem" im G.D. genannt wird. Sie ist leicht zu erlernen und kann von jedermann zum Relaxen, Lockern und Entspannen angewendet werden. Weiterlesen ››

Atemnot: Was tun gegen Asthma und Kurzatmigkeit

Asthma bronchiale ist eine häufig auftretende chronische Krankheit geworden. Etwa 5% der Erwachsenen und 10% der Kinder sind davon betroffen, wobei etwa die Hälfte der betroffenen Kinder wieder gesund wird. Lesen Sie im folgenden Artikel, was ... Weiterlesen ››

Zwerchfelltraining gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche

Fühlen Sie sich gerade müde oder abgeschlafft und müssen dennoch für eine bestimmte Arbeit frisch und konzentriert sein? Hier kann ein Zwerchfelltraining gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche helfen. Hier stellen wir Ihnen 3 Übungen für das Zwerchfell zum selbermachen vor. Weiterlesen ››

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