Kann ich mit Stress und Prüfungsangst umgehen?

Viele Menschen haben in ihrem Leben häufiger Probleme mit Stress und Prüfungsangst. Wenn die negativen Gefühle zu stark werden, sinkt unser Leistungsniveau - wir haben Angst zu versagen. In diesem kleinen Selbsttest können Sie prüfen, wie gut Sie mit Stress und Prüfungsangst umgehen können.

Dieser Test ist eine Ergänzung zu unserem Artikel "Umgang mit Stress und Prüfungsangst - Kurs "Lernen lernen" Teil 3". Wenn Sie Hilfe und Anregungen suchen, wie man konstruktiv mit Lernproblemen umgeht, werden Sie dort viele Tipps und Ratschläge finden.

Damit dieser Test Ihr tatsächliches Verhalten wiedergeben kann, sollten Sie spontan, vollständig und ehrlich antworten.

Viel Spaß beim Testen!

1. Denken Sie an eine vergangene Prüfungssituation zurück. Welche der folgenden Gefühle verbinden Sie am ehesten mit diesem Erlebnis?
2. Wie bereiten Sie sich auf Prüfungssituationen vor?

Dies können auch Situationen wie ein Seminar, eine Rede, ein Vortrag etc. sein, bei welchen Sie vor anderen sich selbst oder Ihr Wissen unter Beweis stellen müssen.

3. Wie gut können Sie sich selbst motivieren, wenn Sie etwas Wichtiges erledigen wollen?
4. Wie schätzen Sie Ihre Stressfestigkeit ein?
5. Wie oft fühlen Sie sich im Alltag unter Stress oder Leistungsdruck gesetzt?
6. Ich bin ein echter "Macher" und fühle mich allen Herausforderungen gewachsen. Ich weiß, dass ich kritische Situationen meistern kann. Es gibt für alles eine Lösung!

Wie gut trifft diese Einstellung auf Sie zu?

7. Nehmen Sie regelmäßig irgendwelche Mittel wie Alkohol, Tabletten oder andere Medikamente, um sich zu beruhigen?
8. Selbst in stressigen Zeiten kann ich gut einschlafen und bin danach frisch und munter.
9. Wie gut schätzen Sie Ihre Lernfähigkeiten und Lernerfolge ein?
10. Haben Sie erfolgreiche Methoden zur Stressbewältigung / gegen Prüfungsangst entwickelt, die wirklich hilfreich sind und Ihnen tatsächlich helfen, Problemsituationen zu meistern?


03.05.2017 © seit 03.2006 Petra Sütterlin  

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