Meditation mit Steinen

Mit Steinen zu meditieren hilft sehr gut gegen Stress und angespannte Nerven. Man entspannt sich und es dauert auch nicht zu lange.

Setzen Sie sich in einen Schneidersitz und legen Sie rundherum einen Kreis mit Halbedelsteinen. Der Abstand zwischen den Steinen ist egal.

Am Anfang sollten Sie aber (im Steinkreis) eine andere Übung machen:

• Halten Sie das linke Nasenloch mit dem linken Daumen zu und atmen Sie 3 Min. gleichmäßig durch.

Diese Übung hilft sich zu Entspannen.

Danach ist sehr gut, wenn Sie je einen (kleinen) Bergkristall in jede Hand nehmen und sich entspannen. Man sollte es zirka 20 Minuten machen.

Das Wichtigste ist das man nicht an schlimme Ereignisse denkt ( z.B.: Meine Katze ist tot, ......) sondern alles andere vergisst. (Man sollte sich einen Wecker stellen :-) ) Wenn Sie aufhören sollten Sie denken: Ich bin wieder da und die Wirklichkeit beginnt. Es ist auch nicht schlimm, wenn man einschläft!

Autor: Sophia Lehner