Sonnenbaden: 6 Tipps zur Vorbeugung eines Sonnenbrands

Der Sommer ist da, die Urlaubszeit naht und ... wir sind sonnenhungrig. Dass man sich nicht, besonders in südlichen Gefilden, ungeschützt der Sonne aussetzen soll, ist hoffentlich inzwischen jedem bekannt. Doch was tun, bevor man in die Sonne geht, egal ob Freizeitaktivität oder Sonnenbad? In diesem Tipp bekommen Sie wichtige Informationen für den Schutz Ihrer Haut.

1. Zu Beginn des Sommers

Gerade bei ungebräunter Haut sollte man sich nicht direkt in die Sonne begeben, vor allem nicht in die Mittagssonne. Halten Sie sich in den ersten drei bis vier Tagen vermehrt im Schatten auf. Doch Vorsicht, auch hier beträgt die Sonnenstrahlung noch etwa 50%.

Bleiben Sie möglichst nicht länger als 10 – 15 Minuten innerhalb der ersten drei Tage in der direkten Sonne.

2. Kleinkinder vor Sonnenstrahlung schützen

Sie sollten niemals direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden, denn gerade bei Kindern bis zu einem Alter von 14 Monaten ist die Haut noch sehr dünn. Schützen Sie Ihr Kind mit einer Kopfbedeckung, die auch Gesicht und Nacken abdeckt. Die übrige Kleidung sollte lang, dicht und weit geschnitten sein, damit der Nachwuchs nicht allzu sehr schwitzt.

3. Sonnenschutzmittel richtig anwenden

Diese sollten ca. 20 Minuten vor einem Sonnenbad oder vor direkter Sonnenbestrahlung aufgetragen werden. So kann die Sonnencreme in die Haut einziehen und verschmiert nicht beim Schwitzen. Beginnen Sie mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Hier müsste der Faktor 15 ausreichend sein. Menschen mit heller Haut oder Anzugträger, sollten mit dem Faktor 20 beginnen.

Alles was darüber hinaus geht, bringt, wie ein Test der Stiftung Warentest zeigte, in aller Regel nicht mehr Schutz. Auch bei guter Vorsorge, sollten Sie sich nicht länger als 30 Minuten der direkten Sonne aussetzen.

4. Pflege nach dem Sonnenbad

Denken Sie unbedingt an die Behandlung danach. Besonders Feuchtigkeit ist jetzt für die Haut sehr wichtig. Auch die Herren der Schöpfung sollten unbedingt nach dem Duschen zu einer feuchtigkeitsspendenden Bodylotion greifen.

Hier bieten sich auch viele „After Sun“-Produkte an, die auf das Pflegen nach dem Genuss der Sonne abgestimmt sind.

5. Vorsicht mit Kosmetik und Schminke

Beides sollte bei einem Sonnenbad zuhause und nicht auf der Haut bleiben. Gerade Schminke kann bei intensiver Sonnenbestrahlung zu Hautverfärbungen führen. Da Sie vermutlich schwitzen werden, würde sie ohnehin nur sehr unschön in Ihrem Gesicht verlaufen.

Der Mann sollte unbedingt daran denken sich zu rasieren. Gerade im Urlaub wird damit spärlicher als sonst umgegangen. Lassen Sie den Bart sprießen und gehen in die Sonne, sollten Sie Ihr Gesicht nach der ersten Rasur sehen. Der einzige Vorteil: die Lacher im Büro sind garantiert auf Ihrer Seite!

6. Augen vor Sonnenstrahlung schützen

Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-undurchlässigen Gläsern. Um garantiert ein Qualitätsprodukt für den Schutz Ihres Augenlichts zu bekommen, sollten Sie den Kauf noch vor der Abreise in den Urlaub tätigen. Gerade in den südlichen Ländern kursieren viele Fälschungen teurer Sonnenbrillen ohne entsprechenden Schutz für die Augen.

Brillenträger können bei ihrem Optiker einen Sonnenschutzvorsatz für die Brille bekommen.

Ich wünsche Ihnen viel Sonne und ... einen vernünftigen Umgang mit ihr!

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