Alles zum Thema 'Training'

449821 Views | Der Kurs zum Training des Beckenbodens ist besonders für Frauen geschrieben worden. Hier finden Sie eine ausführliche Einführung zur Anatomie und Funktion des Beckenbodens, einen Selbsttest, sowie zahlreiche Übungen zum Training der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich werden hilfreiche Tipps für die Bewußtheit im Alltag gegeben.

203103 Views | Langes Sitzen am Schreibtisch kann unangenehme Nebenwirkungen auf den Rücken und Schultern haben. Man "buckelt", sitzt schief oder zieht die Schultern hoch, was zu unangenehmen Rückenproblemen führen kann. Ich habe für Sie 8 Dehnungsübungen für Rücken und Schultern zusammengestellt, damit Sie künftig locker und entspannt Ihren Arbeitstag genießen können.

135141 Views | Wer abnehmen möchte, muss nicht nur auf seine Ernährung achten, sondern auch etwas für seine körperliche Fitness tun. Man kann seinen Körper durchaus auch ohne großen Aufwand effektiv trainieren. Mit einfachen Übungen, die man jederzeit und überall in den ...

91950 Views | Die Gesichtsmuskeln haben die wenigsten Menschen unter Kontrolle. Gerade diejenigen unter uns, die lange Zeit vor dem Computer sitzen müssen, sind für Gesichtsverspannungen besonders anfällig. Oftmals sind häßliche Stirnfurchen, Fältchen oder gar Kopfschmerzen die Folge. In diesem Artikel haben wir eine Übungsreihe zusammengestellt, die Ihnen helfen soll lästige Gesichtsverspannungen loszuwerden.

53444 Views | Jeder Mensch atmet. Atmung ist die natürlichste Sache der Welt. Doch viele Menschen haben es heutzutage verlernt, richtig zu atmen und machen sich kaum Gedanken darüber. Stress und Verspannungen im Körper nehmen zu und damit leider auch die ...

46779 Views | Stundenlanges Tippen am Computer ermüdet Finger und Hände und führt oftmals zu schmerzhaften Verspannungen. Damit Ihre Finger und Hände locker und beweglich bleiben, habe ich eine kleine Strechingreihe mit 11 Dehnungsübungen zusammengestellt.

35009 Views | In diesem Ratgeber haben wir einige wichtige Tipps zusammengetragen, auf was Sie beim Arbeiten am Schreibtisch achten sollten, um Rückenproblemen vorzubeugen. Diese Hilfestellungen können Ihnen auch von Nutzen sein, wenn Sie bereits Rückenprobleme haben.

32686 Views | Wer längere Zeit im Büro am Monitor arbeitet kennt das Phänomen, daß die Augen ermüden und sich verspannen. Dies kann im Extremfall zu Augendrücken oder gar Kopfschmerzen führen. Um solchen Problemen vorzubeugen, habe ich eine leicht zu erlernende Übungsreihe für die Augen zusammengestellt.