Beiträge zum Ratgeber:
Bewußtheitsübung: Die Kunst des bewußten Essens

Ich kann diesen Ratschlägen nur zustimmen, Darüber hinaus hat langsames, bewußtes Essen noch einen postiven Nebeneffekt. Erst nach 20 Minuten stellt sich ein Sättigungsgefühl ein, dadurch bekommt man weniger Kilos auf die Hüften
und es gibt einem ein Glücksgefühl etwas richtig gutes zu genießen.
Leider muß auch ich mich immer im Streß des Alltags dazu ermahnen mir die Zeit zu nehmen bewußt und genußvoll zu essen.

Autor: Jutta Schwartz