Das Philognosie- Forum

Wenn es schon so unterschiedliche Anweisungen für relativ einfache 'Grundregeln' für das Augentraining gibt, auf was kann man sich denn da noch verlassen.
Was kann man falsch machen ? und was passiert dann ?

Also unter 'PALMIEREN' heißt es hier im Philognosie.net: Die Handballen durch Reiben erhitzen und die Ballen dann auf auf die Augenlieder legen.. . . .

In den einschlägigen Fachbüchern (z.B. Huxley) steht:
Palmieren
(Dauer: ca. 1-2 Minuten)
Diese Übung eignet sich besonders gut, wenn Sie sich müde oder gereizt fühlen sowie bei trockenen und brennenden Augen.
Stellen Sie bitte die Füße flach und nebeneinander auf den Boden. Versuchen Sie sich mit geradem Rücken nach vorn zu neigen und stützen Sie sich bitte mit den Ellenbogen auf Ihrem Schreibtisch ab. Falls Sie ein Kissen zur Verfügung haben, legen Sie dieses bitte vorher unter Ihre Ellenbogen.
Schließen Sie nun Ihre Augen und dunkeln Sie diese zusätzlich durch die Hände ab. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände nicht die Augäpfel berühren (d.h. machen Sie eine hohle Hand)

Autor: Stefan Frank