Grundkurs Meditation

Datum: 15.09.2003

(1-10/1)

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Inhaltsverzeichnis :

	1. Vorbereitung
	1.1. Meditationsraum
	1.1. Fragen
	1.2. Räucherungen
	1.2. Fragen
	1.3. Was ist ein Asana?
	1.3. Fragen
	1.4. Empfohlene Asanas
	1.4. Fragen
	1.5. Weitere Asanas und Tips
	1.5. Fragen
	1.6. Meditationsutensilien
	1.6. Fragen
	1.7. Meditationszeiten
	1.7. Fragen
	2. Grundbegriffe
	2.1. Was ist Meditation?
	2.1. Fragen
	2.2. Was ist Konzentration?
	2.2. Fragen
	2.3. Stufen der Konzentration
	2.3. Fragen
	2.4. Störungen der Konzentration
	2.4. Fragen
	2.5. Einpunktigkeit
	2.5. Fragen
	2.6. Meditationsobjekt
	2.6. Fragen
	2.7. Stufen der Lockerung
	2.7. Fragen
	2.8. Ziel der Meditation
	3. Einstiegsmeditationen
	3.1. Mantram-Soft
	3.1. Fragen
	3.2. Mantram-Hard
	3.2. Fragen
	3.3. Das 'Innere Lachen'
	4. Ausführung
	4.1. Einstimmen
	4.1.Fragen
	4.2. Meditation
	4.2. Fragen
	4.3. Zurücknehmen
	4.3. Fragen
	5. Meditationsbericht
	5.1. Erfahrungen notieren
	5.2. Meditationsbericht für Einsteiger

internal:	internal = inneres / innerhalb Ein internales MO (Meditationsobjekt) bezeichnet ein Objekt innerhalb der eigenen Vorstellungs- oder Gedankenwelt. Internale MOs sind z.B. Mantram, Imaginationen, Beobachtung der Bauchdecke.

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Bewertung
Wert 4.7	Thema: 4.8	Information: 4.6	Verständlichkeit: 4.6
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