Umgang mit Streß und Prüfungsangst - Kurs "Lernen lernen" Teil 3

Umgang mit Streß und Ängsten beim Lernen

Unsere Fähigkeit Probleme zu lösen oder uns für ein fernes Ziel zu engagieren, wird in großem Maße von unseren Gefühlen beeinflußt. Wer schlechte Laune hat, wird nur Probleme sehen und wenig motiviert sein, über konstruktive Lösungen nachzudenken. Die "schlechte" Stimmung trübt die Gedanken. Desinteresse und Lustlosigkeit können wirkungsvoll verhindern, daß wir so gut lernen, wie wir es eigentlich könnten. Angst und Sorgen vermindern ebenfalls unsere Lernleistung. Wir beschäftigen uns mehr mit unseren Sorgen, als mit unseren Zielen und den Freuden des Lebens.

Wer jedoch seine Gedanken und Gefühle lenken lernt, wird fähig Höchstleistungen zu erbringen. Wer sein Lernpotential voll ausschöpfen will, muß somit auch lernen mit sich selbst umzugehen.

Fragen Sie sich selbst: Wer bestimmt, was geschieht: Sie oder Ihre Gefühle? Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihr Verhalten wirkungsvoll steuern und mit kritischen Situationen umgehen können.

Bearbeitungszeit insgesamt:		ca. 200 Minuten
In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie motiviert und engagiert lernen können. Außerdem werden wir uns einige typische Probleme und Einstellungen ansehen, die ein erfolgreiches Lernverhalten verhindern können.
	Lektionen - Übersicht:
	Einstimmung und Einführung	ca. 40 Minuten
	Wie lernen Sie? Haben Sie manchmal keine Lust zum Lernen? Leiden Sie unter Prüfungsangst? Machen Sie einen Selbsttest, um sich Ihrer Ausgangssituation bewußt zu werden.
	Selbsttest - Lerne ich engagiert? Keine Lust!? Stimmungen wahrnehmen - der Schrei! Zitternde Hände
	Grundlagenwissen	ca. 120 Minuten
	In den folgenden Lektionen erfahren Sie die wichtigsten Einflüsse, die unsere Stimmungen lenken. Fremdmotivation - Eigenmotivation Selbstbewußt werden Gefühle und Gedanken lenken Angst und Sorgen Angst und Leistungsfähigkeit
	Engagiert lernen in der Praxis	ca. 40Minuten
	Sehen wir uns an, wie wir unser Wissen in die Praxis übertragen können.
	Gestalten Sie Ihr Lernen! Herausforderungen meistern! Selbstsicher werden