Dehnungsübungen: Streching - Trainingsreihe 1

18.08.2004
245486 Views
Bewertung 4.3
Tony Kühn
www.philognosie.net

2.1 Seitliche Kopfdehnung (beidseitig)

Ausgangsstellung ist die Grundstellung. Lege den Kopf locker zur rechten Seite und führe die rechte Hand über den Kopf an das linke Ohr. Verstärke mit leichtem Druck der Hand die Dehnung zur Seite. Die Schultern bleiben während der Übung abgesenkt und locker. Die Gegendehnung erfolgt analog auf der anderen Seite.

  • Ziel: das Ohr berührt die Schulter
  • Dauer: pro Stellung ca. 1 Minute oder alternativ 12 tiefe Atemzüge
  • Wiederholungen: mindestens 1x pro Seite - optimal sind 3 Wiederholungen



<< vorherige Lektion nächste Lektion >>
Zum Speichern Ihrer Kursbearbeitung melden Sie sich bitte als Benutzer an: einloggen
Publikationen und Empfehlungen
von Tony Kühn

Empfehlungen zu diesem Thema

Gesamtstatistik der Bewertungen

4 Sterne
Wert 4.3		 Thema: 4.6 Information: 4.2 Verständlichkeit: 4.2
Stimmen: 5 Legende:
5: super - bis 1: erträglich
Views: 245486

Beiträge

Keine Beiträge vorhanden.