Seilübungen: Kraft- und Konditionstraining

Ausgangsstellung:

Stelle dich in eine Schräglage mit dem Rücken zur Wand, die Beine stehen schulterbreit auseinander, die Arme sind hinter dem Körper gestreckt, die Handrücken zeigen nach oben.

Bewegung:

Ziehe deine Handrücken an den unteren Rücken, bis deine Finger den unteren Rücken berühren. Dabei richtest du deinen Körper auf. Dann bewege dich wieder in die Ausgangsstellung.