Praxis: Gehirngerecht lernen und lehren - Teil 2

Wie können Sie Ihre Lernmotivation fördern?

1. Motivation durch Interesse

Das Interesse gehört zu den wichtigsten Beweggründen des Lernens. Natürlich haben Sie nicht für jedes Fachgebiet gleich großes Interesse. Es gibt jedoch Maßnahmen, diese zu wecken und zu stärken. Haben Sie Interesse an Musik, so könnten Sie sich durch das Übersetzen der Texte motivieren, eine Fremdsprache zu lernen. Durch aktives Zuhören, Mitdenken und Mitreden wird oft das Interesse geweckt.

2. Motivation durch Neugierde

Der Fortschritt auf verschiedenen Gebieten und die menschliche Neugierde hängen eng zusammen. Auch für das Lernen gilt, neugierig zu sein und den Dingen auf den Grund zu gehen. Stellen Sie „Warum?“ – Fragen.

3. Motivation durch Belohnung

Verschaffen Sie sich einen zusätzlichen Lernantrieb, indem Sie sich nach Erreichen eines gesteckten Zieles etwas Gutes tun. Z.B. „Wenn ich dieses Kapitel fertig habe, gehe ich mit Freunden ins Kino.“ Gönnen Sie sich diese Belohnung nur, wenn Sie Ihr geplantes Pensum geschafft haben.

4. Motivation durch Lächeln

Haben Sie einen „Durchhänger“ so versuchen Sie ein Lächeln, auch, wenn Sie nur eine Grimasse zustande bringen. Wichtig ist das Anheben der Mundwinkel. Durch das Aktivieren der Nerven in der Wange wird dem Gehirn signalisiert: „Es wird gelächelt“. Sofort werden Glückshormone ausgeschieden, die die Kampfhormone „fressen“.

5. Vermeiden Sie Motivationskonflikte

Planen Sie Ihr Lernen zeitlich so, dass keine verlockenden Ablenkungen Sie hindern, Ihr Lernziel zu erreichen, wie z.B. ein Fußballspiel oder die Geburtstagsparty von Freunden etc.

So sind Sie für die nächsten Herausforderungen motiviert:

• Setzen Sie Prioritäten
  Sortieren Sie die kommenden Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit.
  
  
• Strukturieren Sie den Tag
  Sind die Prioritäten gesetzt, ist der Tag sinnvoll eingeteilt.
  Sie erhöhen durch die erledigten Aufgaben Ihre Zufriedenheit.
  
  Ihr Selbstbewusstsein ist gestärkt.
  
• Was ist Ihnen heute wichtig?
  Stellen Sie sich diese Frage mindestens 1 x pro Tag.
  
  
• Orientieren Sie sich an der Zielvorstellung
  Entscheiden Sie sich für eine zu erledigenden Aufgabe an der Zielvorstellung und nicht nach Lust und Unlust.
  
  
• Beobachten Sie sich selbst
  Wann und wieso weichen Sie anstrengenden und unangenehmen Arbeiten aus?
  Wie leicht lassen Sie sich ablenken?
  Was können Sie daran ändern?

Wenn Sie lernen sich auf diese Art selbst zu beobachten und Antworten auf die genannten Fragen zu finden, werden Sie sehen, dass es Ihnen immer leichter fallen wird, motiviert bei der Sache zu bleiben.