Grundkurs Meditation

Datum: 15.09.2003

Inhaltsverzeichnis:

	1. Vorbereitung
	1.1. Meditationsraum
	1.1. Fragen
	1.2. Räucherungen
	1.2. Fragen
	1.3. Was ist ein Asana?
	1.3. Fragen
	1.4. Empfohlene Asanas
	1.4. Fragen
	1.5. Weitere Asanas und Tips
	1.5. Fragen
	1.6. Meditationsutensilien
	1.6. Fragen
	1.7. Meditationszeiten
	1.7. Fragen
	2. Grundbegriffe
	2.1. Was ist Meditation?
	2.1. Fragen
	2.2. Was ist Konzentration?
	2.2. Fragen
	2.3. Stufen der Konzentration
	2.3. Fragen
	2.4. Störungen der Konzentration
	2.4. Fragen
	2.5. Einpunktigkeit
	2.5. Fragen
	2.6. Meditationsobjekt
	2.6. Fragen
	2.7. Stufen der Lockerung
	2.7. Fragen
	2.8. Ziel der Meditation
	3. Einstiegsmeditationen
	3.1. Mantram-Soft
	3.1. Fragen
	3.2. Mantram-Hard
	3.2. Fragen
	3.3. Das 'Innere Lachen'
	4. Ausführung
	4.1. Einstimmen
	4.1.Fragen
	4.2. Meditation
	4.2. Fragen
	4.3. Zurücknehmen
	4.3. Fragen
	5. Meditationsbericht
	5.1. Erfahrungen notieren
	5.2. Meditationsbericht für Einsteiger

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Wert 4.7	Thema: 4.8	Information: 4.6	Verständlichkeit: 4.6
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