Viele Menschen fühlen sich durch Stress in Beruf und Alltag verspannt und unwohl. Sie sehnen sich nach Entspannung und fragen sich, welche Entspannungstechniken Ihnen helfen können. In dieser Rubrik haben wir für Sie viele Tipps und Tricks zusammengestellt, die gegen übermäßigen Stress helfen können. Die Anleitungen beschreiben verschiedene Methoden und Techniken, wie man sich besser entspannen kann.
Außerdem ist die Meditation ein gutes klasisches Mittel, um sich besser entspannen zu lernen und innere Kraft zu tanken. Meine Empfehlung lautet daher, sich auch unsere Anleitungen zur Meditation anzusehen, dort können Sie ebenfalls fündig werden.
Viele sprechen von dem Phänomen „Stress“, als sei es in den Dingen oder unserem Umfeld als „Faktum“ beobachtbar. Doch nur wenige reflektieren darüber, wie ihre „Sicht auf die Dinge“ Stress erst erzeugt. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über Ihre Möglichkeiten mit positiven Perspektiven ein freudigeres Erleben zu erzeugen.
Themen wie „Stress“ und „Burn-out“ sind heute in aller Munde. In diesem Artikel wird genauer erklärt, was Stress ist und woher er evolutionär kommt. Außerdem werden bewährte Methoden genannt, wie man Stress abbauen kann.
Raus aus dem Winterblues! Die neuen Trends im Bereich der Wassergymnastik machen Spaß, stärken die Muskeln und straffen den Körper. Hierzu gibt es mittlerweile viele verschiedene Varianten des Trainings. In diesem Artikel können Sie sich einen Überblick über einige Wasser-Fitness-Arten holen.
Ein Urlaub oder eine Kurzreise können wunderbare Höhepunkte für die Familie sein. Doch wenn man wichtige Dinge in der Planung vergisst, dann ist Stress vorprogrammiert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen erholsamen Urlaub mit Partner und Kindern planen können.
Nicht nur im Winter, sondern während des gesamten Jahres, ist der regelmäßige Saunagang eine Wohltat für Körper und Seele. Was regelmäßige Saunagänge für unsere Gesundheit bewirken und welche Regeln und Tipps Sie beim Saunen beachten sollten, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Sie fühlen sich müde und abgeschlafft. Ihre Energie neigt sich dem Ende zu. Sie wissen, wie Sie sich entspannen können, tun es aber nicht. Warum? In diesem Artikel zeigen wir eine Übung, wie man sich seiner eigenen „Antreiber“ bewusst wird. So können Sie die Ursachen für Stress und Burnout erkennen und selbst Handlungsalternativen finden.
Die Belastungen in Beruf und Familie überfordern heute viele Menschen. Immer häufiger hört man von Phänomenen wie Burnout, Stress oder Depressionen. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen eine Entspannungsübung mit Farben, die jeder ohne großen Aufwand anwenden kann. Eine schnelle Hilfe für alle, die sich zu viel zugemutet haben.
Durch Klopfen der Thymusdrüse benutzen Sie eine schnelle und effektive Methode, um Stress abzubauen und Ihre Abwehrkräfte zu steigern. Was ist die Thymusdrüse? Der Thymus ist eine endokrine Drüse, d.h. er sondert Flüssigkeiten ab. Er ist für die Hormonpr …
Er ist der größte Feind unserer Gesundheit: Stress – das Volksleiden Nr. 1. Stress gehört zum Leben und ist eigentlich eine sinnvolle Sache. Schon unsere Urahnen haben unter Stress genau so reagiert wie wir heute, wenn sie von einem Säbelzahntiger bedroht …
Termindruck, Lärm, persönliche Probleme, Hektik oder Prüfungsangst können unangenehmen Stress auslösen. Während „gesunder Stress“ unsere Leistungsfähigkeit steigert, wirkt sich „Dauerstress“ negativ auf unser Wohlbefinden aus oder schädigt gar unsere Gesundheit. Testen Sie mit der Stress-Checkliste Ihren persönlichen Stress-Level.
Wer kennt sie nicht die Kraft der Gedanken? Sie können uns zu höchsten Leistungen beflügeln, ängstlich oder traurig machen. Aber sind wir unseren Gedanken wirklich nur ausgeliefert oder können wir sie auch bewusst einsetzen? Peter Schipek stellt Ihnen in diesem Artikel eine interessante Methode vor, wie Sie mit der Kraft der Gedanken arbeiten können.
Aus meiner eigenen Erfahrung als zweifache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, seinen Beziehungspartner bei all den kleinen und großen Nöten der Kinder, nicht aus den Augen zu verlieren. Wir beide, mein Mann und ich, haben hierzu eine kleine Strategie en …
Wie wirken Mind Machines wirklich auf das menschliche Bewußtsein? Alles Humbug für Techno-Freaks oder können wir unsere Psyche tatsächlich damit beeinflussen? In diesem Artikel werden die Grundlagen der Wirkungsweise von Mind Machines vorgestellt und Bewußtseinsveränderungen durch High-Tech verständlich erklärt.
Stress bei der Arbeit, in der Schule und auch noch zu Hause – in dieser hektischen Zeit gibt es Stress überall. In unserem Körper wirkt Stress wie ein schleichendes Gift. Steigt der Stresspegel, sinken die Abwehrkräfte. Auf Dauer macht Stress krank. Immerhin zwei Drittel aller Krankheiten sind auf Stressfolgen zurückzuführen. Hilfe bieten hier natürliche Mittel…
Wer seinen Partner gerne massiert, kann sich Massageöle (z. B. für eine Brustmassage) ganz einfach selber machen. Hier stellen wir Ihnen zwei Rezepte (mit Variationsmöglichkeiten) vor. Damit können Sie Ihr eigenes Massageöl ohne großen Aufwand selbst herstellen.
Sie haben einen stressigen Tag hinter sich, gönnen sich ein Stündchen Pause, in der Sie mal so richtig abschalten wollen und finden einfach keine Ruhe: Ein Gedanke jagt den anderen, Ihr Herz rast … Kennen Sie das Phänomen? Hier einige Tipps zum Entsp …
